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1, 兴奋中枢神经 ， 增加运动能力 。
2, 刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 增进食欲 ， 消除口臭 。
3, 保养肌肤 ， 分解中性脂肪 ， 达到减肥美容效果 。
4, 饮酒前喝茶 ， 预防宿醉 。
5, 消除疲劳 ， 促进新陈代谢 。
6, 保护视力 ， 维持视网膜正常 ， 预防老年性白内障 。
7, 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度 ， 防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病 。
8, 减缓衰老 ， 延年益寿 。
【茶养生：喝茶对人体是有百益而无一害】9, 固齿强骨 ， 预防蛀牙 。
10, 抑制细胞突变 ， 具抗癌作用 。
11, 治疗放射性操作 ， 保护造血机能 ， 提高白血球数量 。
喝茶对人体是有百益而无一害的 ， 但是如果不合理的话那就对人体有害处了 。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有讲究 。 燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 虚寒体质者 ， 应喝温性茶 。
晚上最好喝红茶 。 因为绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高 ， 并保持了其原始的性质 ， 刺激性比较强;红茶是全发酵茶 ， 茶多酚含量虽然少 ， 但经过“熟化”过程 ， 刺激性弱 ， 较为平缓温和 ， 适合晚间饮用 。 尤其对脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。
但是 ， 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。 另外 ， 晚上喝茶时要少放茶叶 ， 不要将茶泡得过浓 。 喝茶的时间最好在晚饭之后 ， 因为空腹饮茶会伤身体 ， 尤其对于不常饮茶的人来说 ， 会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象
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