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三杯茶抗疲劳上班族工作节奏快 ， 压力大 。 最好每天喝三种茶 ， 对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩 ， 对便秘也很有好处 。 。
早上一杯绿茶 。
绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C ， 不仅能清除体内的自由基 ， 还能分泌对抗压力的激素 。 绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经 ， 振奋精神 。 正因为如此 ， 我们建议早上喝绿茶 ， 以免影响睡眠 。
下午喝一杯菊花茶 。
菊花可以明目清肝 ， 或者在菊花茶中加入蜂蜜有助于缓解抑郁 。
累了 ， 你可以喝杯枸杞茶 。 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。 其本身有甜味 ， 可以像葡萄干一样作零食 ， 对解决上班族眼睛干涩疲劳很有功效 。 有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 这样的搭配也算是完美 。 .
晚上一杯决明子茶
【三杯茶抗疲劳】决明子具有清热明目、补脑髓、益筋骨的作用 。 便秘的人也可以饭后喝 ， 对治疗便秘很有效 。
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