【这几个简单的减肥瘦腿方法，亲测有效】今天给大师介绍一下几个简单的动作 ， 瘦腿没有想象那么难哦 。
需要这些哦
瑜伽垫
方式/
1双手抱拳 ， 深蹲下去5秒钟后 ， 起身吸气 ， 深蹲呼气 ， 连结平均呼吸 。 反复做10次 。
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2平躺在瑜伽垫上 ， 双腿抬起 ， 天然交叉 ， 勾当腿部肌肉 ， 一开一合连结腿放直 。 反复做10次 。
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3一条腿盘起 ， 另一条腿伸直 ， 手尽量摸到脚板的位置 ， 感触感染大腿的燃烧 。 对峙10秒 ， 换一边反复 。
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4微微下蹲 ， 双手放平 ， 连结十秒后站直 。 反复做5次 。
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5开合跳 ， 尽量动作尺度 ， 对峙做5分钟 。
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6平躺在瑜伽垫后 ， 双腿拱起 ， 一条腿架在另一条腿上 ， 对峙10秒后回位 。 换另一边反复该动作 。
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注重事项瘦腿贵在对峙 ， 非一日之功！还要注重热身活动以免拉伤 。 加油 ， 燃烧你的卡路里！
以上内容就是这几个简单的减肥瘦腿方法 ， 亲测有效的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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