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大家都知道， 喝茶具有提神的作用， 所以， 很多人在睡前一般都不敢喝 。 其实不然， 并非所有的茶都会导致失眠 。 下面十种养生茶安神又助眠 。
1、柏子仁
性平、味甘， 可入心经、肾经、大肠经， 具有养心安神、润肠通便的功效， 适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
用法：取柏子仁5克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
2、莲藕茶
藕粉一碗， 水一碗倒入锅中不断的搅拌， 待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝， 有养心安神的作用 。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合， 很适合中午过后饮用， 有安神、镇定神经的作用 。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经， 具有养心安神、益阴敛汗的功效， 适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
用法：取酸枣仁15~ 30克， 捣碎， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
5、远志
性微温、味辛苦， 可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效， 适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。
用法：取远志3克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
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6、百合
性微寒、味甘苦， 可入心经、肺经， 具有润肺止咳、清心安神的功效， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
7、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
8、合欢皮
性平、味甘， 可入心经、肝经， 具有安神解郁、活血消肿的功效， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克， 用水煎后服用， 可在晚上临睡前一次服完 。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神， 可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
10、玫瑰花茶
【谁说睡前不能喝茶？十种养生茶睡好觉】玫瑰干花茶， 开水冲泡， 具有很好清香解郁作用 。
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