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读小学的那几年 ， 住在亲戚家 ， 亲戚家里住的是单位分的楼房 ， 由于是老城区 ， 下楼后穿过一条狭窄的小巷 ， 就是一整条美食街 ， 早上特别热闹 ， 全都是卖早点的；
在那里有很多的回忆 ， 也是在那条街道 ， 我养成了出门吃早点的习惯 ， 除了热干面 ， 更喜欢那条街上的馄饨 ， 是那种酸辣的 ， 特别开胃 ， 而且分量也足；
武汉人的早餐就是在这样的小街小巷中潜移默化 ， 慢慢的 ， 我们也都习以为常 ， 从来就没有想过 ， 早餐这样吃是不是最合适的？
1、我们的饮食健康有个比较宽泛且正确的标准 ， 当然这也是我认同的 ， 那就是少油少盐少糖、食材多元化；
以头天晚上的剩饭剩菜当做早餐的方式 ， 其实是不可取的 ， 另外就是在吃早点的时候 ， 边走边吃其实也是不太健康的方式 ， 当然 ， 端着一碗热干面 ， 在武汉街头边走边吃的人还是大有人在；
2、传统的早餐形式 ， 比如豆浆搭配油条 ， 看似标配 ， 甚至很多人吃了一辈子 ， 但是油条属于油脂偏高的小吃 ， 算不上太健康；
3、不吃早餐 ， 甚至将早餐和午餐两者合二为一 ， 这也是极不健康的 ， 另外从早餐的饮食结构来说 ， 早餐的食物不能太过单一 ， 需要讲究营养配比均衡 ， 比如：鸡蛋面包和果蔬 ， 早餐吃的食物要多样 ， 一种食物是不可取的；
4、早饭怎么吃最正确？说完早餐的种类 ， 我们再来说说大家吃早餐时的一些生活习惯、饮食习惯 ， 比如：按时吃早餐 ， 大家一定是非常熟悉的 ， 但做到的人其实真不多 ， 早餐的时间最好能够控制在一个时间段内 ， 比如7-8点的样子；
5、吃早餐前还是需要多喝一些水的 ， 早上起床之后 ， 不要立马吃东西 ， 而是先喝点清水 ， 大约在500毫升左右的凉白开；
6、早餐过于油腻会给我门的肠胃带来负担 ， 需要吃一些清淡的食物 ， 油炸类的早点还是需要少吃 ， 尽量做到一周只吃一次；
7、早餐同午餐的间隔时间最好能控制在4-5个小时之间 ， 吃的太早会干扰我们的肠胃休息 ， 影响肠胃的蠕动节奏；
8、如果您的早餐喜欢吃一些清粥小菜 ， 但最好不要吃的太咸 ， 也就是要少吃一些酱菜或者是豆腐乳之类的咸菜 ， 这种搭配缺少蛋白质 ， 可以加一份荷包蛋补充蛋白质 ， 最好还能来一份炒青菜；
【咖啡|早饭怎么吃最正确？】9、面包牛奶当做早餐 ， 含糖量过多 ， 血糖升的快 ， 身体容易疲劳 ， 可以少吃带馅的面包 ， 尽量不要涂抹花生酱或者是奶油 ， 可以添加一些蔬菜、黄瓜之类的；
每个人的饮食习惯是完全不同的 ， 在武汉吃早饭 ， 街头巷尾全都是吃热干面配油条的食客 ， 在他们心中这就是最完美的早餐 ， 但这不是最正确的
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