吃哪些食物睡不好
文章插图
需要这些哦
健康
摄生
方式/
1 睡进步食会刺激大脑 ， 使其兴奋 ， 便欠好入睡 。
文章插图
2好比吃太甜的夜宵 ， 会使血糖升高 ， 进而影响发展激素排泄 。
文章插图
3再好比吃豆类、地瓜、马铃薯等产气类食物 ， 有些人一时贪吃 ， 吃完了肚子就起头胀气不舒畅 ， 到了睡觉时候也一向缓不外来 。
文章插图
4【吃哪些食物睡不好】吃饭与睡觉的时候 ， 至少应距离两小时 。
若是您非吃不成 ， 可以吃一些面包、饼干 ， 或者吃点高钙食物 ， 如牛奶、酸奶等 。
文章插图
5钙可以降低人的兴奋性 ， 在缺钙的状况下身体味造当作躁动不安、入睡坚苦、多梦等症状 。
文章插图
以上内容就是吃哪些食物睡不好的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 市面上最常见的乌龟有哪些？
- 支付宝扫码集福的方法有哪些
- 2019年最新公布，这种饮食方式排名第一！照着吃准没错！
- 菊花的4种花样吃法
- 黄精的作用有哪些
- 寇子赞尔家的茶馆，吃中药能喝茶吗
- 莆田特色美食有哪些 莆田特色美食大肠
- 哪些人不适合喝绿茶？
- 2019年春节哪些快递不会停运
- 2019年春节上映的电影有哪些