随着生活水平的提高， 冬季如何养生才能维持健康的身体保持最佳的状态， 已经成为大家日常生活中不可缺少的话题 。 冬季就要来临， 这时候的养生保健工作绝对不容怠慢， 冬季自制养生茶是你的不二之选， 现在就跟著小编， 进一步了解简单的冬季养生茶配方， 让你冬季在家轻松自制养生茶， 喝来既轻松又有益于身体 。
一、姜苏茶
取生姜3克、苏叶3克， 将生姜切成细丝， 苏叶洗净， 然后用开水冲泡10分钟即可 。 把姜苏茶代茶饮用， 每天喝2次， 上下午各一次， 要温服 。 姜苏茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。
二、盐茶
准备茶叶3克、食盐1克 。 两种材料一同放杯中， 以热开水冲泡7分钟即可 。 具有降火化痰、消炎明目、利咽等作用， 能够治疗轻微伤风咳嗽、牙龈发炎、喉咙肿痛、眼睛红肿等不适 。
三、菊花茶
准备茶叶2克、杭菊2克， 用热开水冲泡即可 。 能起到清热解毒、明目养肝作用 。 长期服用能够抗衰老、治疗干咳和咽喉疼痛、聪耳明目 。
四、醋茶
准备茶叶5克、陈醋1毫升 。 茶叶以热开水冲泡5分钟， 然后加入陈醋即可 。 具有活血化瘀、和胃止痢作用 。 适用于是来伤痛、牙痛等不适 。
五、奶茶
准备适量牛奶、白糖和茶汁 。 先煮沸牛奶， 然后加入白糖 。 按照1勺牛奶2勺茶汁的比例进行饮用 。 能起到和胃健脾、提神明目的作用， 适用于消化不良、大病久病、体弱者饮用 。
六、枣茶
准备茶叶5克、红枣10枚 。 红枣洗净、去核、捣烂 。 茶叶以热开水冲泡7分钟， 然后往里面加入红枣泥即可 。 能起到健脾补虚功效， 适合小儿夜尿、没胃口吃东西等情况使用 。
七、橘红茶
准备橘红3到6克、绿茶5克 。 食材一同以热开水冲泡， 然后放于锅中， 再隔水蒸20分钟即可， 每天服用1剂 。 具有理气止咳、消痰润肺作用 。 可以用来治疗咳嗽痰多症状 。
八、萝卜茶
取白萝卜100克、茶叶5克， 将白萝卜洗净切片、煮烂， 稍微加入一点食盐调味， 然后将茶叶冲泡5分钟， 倒入与萝卜汁一同饮用， 每天2次 。 萝卜茶能清肺热、化痰湿， 加入少许食盐调味， 不仅让萝卜茶的口味更佳， 还能清肺消炎 。
九、桂花茶
取桂花3克、红茶1克或者绿茶3克， 用沸水冲泡， 加盖闷约10分钟后即可饮用 。 桂花茶对于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等症状有特别疗效 。 桂花茶不仅具有保健作用， 而且桂花的香味加上绿茶的清新， 能让人心旷神怡 。
十、苦瓜茶
将苦瓜去瓤、装入绿茶， 将其挂在通风处阴干， 饮用时切碎苦瓜， 取适量用沸水冲泡饮用即可 。 苦瓜茶具有利尿的功效 。
十一、茄子茶
【11款冬季养生茶】茄子茶主要是治疗气管炎， 将秋茄子的根茎洗净晒干后切碎， 加入绿茶， 用开水冲泡饮用即可 。
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