进阶|最适合男人吃的鱼类排行榜，鲫鱼倒数第一，鳝鱼排第三，建议了解进阶

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人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：
本来男人的压力就比较大，尤其是受疫情的影响，这两年压力就更大了，房贷、车贷，上有老下有小，每天睁开眼就是挣钱，熬夜那也是常态。就拿我来讲，一刻都不敢休息，而且人也很容易出现焦虑，相信很多人都会出现这种情况。一手是工作，一手是家庭，就像是爬山，哪只手也不敢放下去。不过越是这样，我们越要对自己好一点，平时要注意放松一下心情，周末多出去走走，其次就是饮食，营养也要跟上，只有健壮的身体，才能撑起整个家庭。
接下来分享一下经常吃的鱼，有条件可以多买一些吃，最适合男人吃的鱼类排行榜，鲫鱼倒数第一，鳝鱼排第三，建议了解。这些鱼都是比较常见的，但是营养价值却很高，我们都知道鱼类，它含有丰富的蛋白质，而且营养物质，人体也容易消化吸收，哪具体是哪些鱼呢？
第六名：鲫鱼
鲫鱼是家喻户晓的滋补鱼类，对于男人而言，如果夏天比较的疲惫，而且感觉到很乏力，那么鲫鱼就是一种非常值得吃的鱼类，它的价格低廉，鲫鱼汤不仅可以补充营养，还能调理脾胃，起到增强体质的作用。下面我就来分享一道葱香鲫鱼汤的做法。

所需食材：鲫鱼2条一斤左右的刚好，大葱少许，姜丝，盐、胡椒粉、鸡粉2克
具体做法：
1、把鲫鱼清洗干净，去掉里面的内脏，然后打上花刀，这样的话煎的时候受热也均匀。
2、锅里放入少许的菜籽油，烧热以后，把鲫鱼放进去开始煎，煎至两面金黄的时候，放入姜丝。

3、加入开水开始大火烧开，转中小火慢慢炖，炖好以后，来点盐，接着放入准备好的葱丝。
4、最后快出锅的时候来上一点胡椒粉还有鸡粉，这样一道非常美味的滋补汤，就做好了。
第五名：鲈鱼
鲈鱼也是我们平常买的比较多的鱼类，男人也应该多吃一些，从营养的角度上来讲，鲈鱼含有大量的蛋白质，它属于养肾的食物，同时也能够滋补脾胃，如果男人经常吃的话，对于身体的健壮也能起到一定的帮助作用，这样也会让人看起来更年轻。分享一道清蒸鲈鱼给大家。

所需食材：鲈鱼一条、香葱丝、红辣椒丝还有姜丝，植物油、蒸鱼豉油
具体做法：
1、把鲈鱼清洗干净，然后打上花刀，我们可以提前用葱姜水把它腌制一下，然后再放进去蒸。
2、蒸鲈鱼的时候，用筷子把它垫高一些，然后鱼身上来一层油，这样的话，可以保证它的鱼肉鲜嫩。