凉拌|春季9道懒人凉拌开胃菜,爽口且营养丰富,全家人都爱吃

凉拌|春季9道懒人凉拌开胃菜,爽口且营养丰富,全家人都爱吃

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凉拌|春季9道懒人凉拌开胃菜,爽口且营养丰富,全家人都爱吃

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大家好 , 我是菜妈妈 , 最近开春后天气渐渐回暖 , 很多朋友胃口食欲下降 , 每次吃饭不知道做什么看见食谱又不想做得太复杂 。 今天菜妈妈在这里推荐9道凉拌开胃菜 , 操作简单且营养丰富 , 大人孩子都爱吃 , 赶紧在家试做下吧!
凉拌木耳腐竹

1、准备食材:腐竹、木耳、熟花生米、香菜、蒜末、葱花、辣椒粉、食用油、陈醋、生抽、食盐、砂糖
2、凉拌木耳腐竹的做法:
(1)腐竹洗净温水泡制20分钟切段、木耳洗净泡发切段、香菜、葱、蒜洗净切好备用 。
(2)准备料汁:蒜末、葱花、老窖分、烧开后的热油、生抽、陈醋、砂糖 , 食盐搅拌均匀备用 。
(3)起锅烧水 , 烧开后分别将腐竹、木耳煮开2-3分钟捞出来过凉水倒入碗中备用 。
(4)碗中淋上料汁搅拌均匀即可 。
口水鸡

1、准备食材:三黄鸡、葱段、蒜泥、生姜、八角、花椒、辣椒油、芝麻油、花椒油、料酒、生抽、陈醋、砂糖、食盐、鸡精
2、水鸡的做法:
(1)准备料汁:将葱花、蒜泥、辣椒油、花椒油、芝麻油、陈醋、生抽、砂糖、鸡精搅拌均匀备用 。
(2)起锅烧水 , 水烧开后加入三黄鸡、葱段、生姜、八角、花椒、食盐、料酒煮20分钟捞出静置在冷开水中 , 完全冷却后备用 。
(3)鸡肉切块摆盘 , 淋上料汁搅拌均匀撒上香叶即可 。
黄瓜胡萝卜拌干丝

1、准备食材:千张、胡萝卜、黄瓜、蒜末、香菜、干辣椒、白芝麻、辣椒粉、食用油、蚝油、香油、陈醋、生抽、砂糖
2、黄瓜胡萝卜拌干丝的做法:
(1)千张洗净切成丝 , 胡萝卜洗净刮皮切丝 , 黄瓜洗净切丝 , 干辣椒洗净切段 , 香菜、蒜头洗净切好备用 。
【凉拌|春季9道懒人凉拌开胃菜,爽口且营养丰富,全家人都爱吃】(2)起锅烧水 , 烧开后将千张丝放入锅中煮2-3分钟焯水捞出过凉水备用 。
(3)碗中放入蒜末、辣椒粉、干辣椒、白芝麻、烧开的热油炸出香味 , 再加入蚝油、生抽、陈醋、砂糖、香油搅拌均匀 , 继续加入千张丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜段搅拌均匀即可 。
凉拌海带丝

1、准备食材:海带丝、葱花、蒜末、小米椒、剁椒、香油、生抽、陈醋、食盐、砂糖
2、凉拌海带丝的做法:
(1)海带丝洗净浸泡10分钟 , 小米椒洗净切段、剁椒处理切好 , 葱蒜洗净切成末备用 。
(2)起锅烧水 , 烧开后加入海带丝烧煮5分钟捞出过凉水备用 。
(3)起锅烧油 , 起温后爆香蒜末 , 加入小米椒、剁椒翻炒均匀盛在碗中 。
(4)碗中继续加入海带丝、陈醋、生抽、砂糖、食盐、香油搅拌均匀撒上葱花即可 。
凉拌蒜香皮蛋

1、准备食材:皮蛋、葱花、小米椒、白芝麻、食用油、辣椒油、陈醋、生抽、砂糖

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