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【面粉|“夏吃豆，胜吃肉”，天热多吃这4种豆，好吃又解馋，营养还特高！】
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导语：“夏吃豆 ， 胜吃肉” ， 天热多吃这4种豆 ， 好吃又解馋 ， 营养还特高！
相信大家也知道 ， 每年到了当下这个季节的时候 ， 天气越来越燥热了 ， 但是昼夜温差还是非常大的 ， 在这个时候 ， 很多朋友们仍处于口干舌燥 ， 食欲不佳 ， 状态不好的一个情况 。 那么 ， 小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品 ， 因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质 ， 钙 ， 磷 ， 铁矿物质 ， 氨基酸和微量元素 ， 还有大量的膳食纤维以及碳水化合物 ， 这些营养元素既可以帮助我们提高食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 增强免疫力 ， 补充身体所缺的营养和水分 ， 同时又能够起到一定的滋补效果 。
而在当下这个时候 ， 马上就要到了五一长假了 ， 五一之后天气肯定越来越热了 ， 在这个时候我们肯定要多吃一些清淡又有营养的食材 。 在生活中这样的食材还是比较多的 ， 而在春夏季节的时候 ， 就有一句俗话是这样说的 ， “夏吃豆 ， 胜吃肉” ， 也就是说我们在天气比较热的时候 ， 应该多吃一些豆制品 。
豆制品里面它的营养价值非常的高 ， 除了富含大量的优质植物蛋白质以外 ， 同时还能够帮助我们起到清热解暑 ， 润肺健脾 ， 滋补身体的效果 ， 而且还能够防止我们身体里边儿的营养物质流失 ， 所以大家在当下这个季节的时候记得吃一些豆制品 ， 尤其是小编今天跟大家分享的这4种豆制品 ， 大家就应该多吃一些 ， 不仅价格便宜 ， 而且营养价值较高 ， 还不知道是什么的朋友们赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用 。
第一个 ， 我们在当下这个季节的时候 ， 应该多吃一些绿豆 。
绿豆 ， 可以说是大家在天气较热的时候 ， 都特别喜欢吃的一种豆制品 ， 将其用来煮成一份绿豆汤的话 ， 可以帮助我们清热解暑 ， 它里边儿富含大量的无机盐和维生素 ， 可以能够起到一定的清热解暑的效果 ， 而且还可以帮助我们消除水肿 ， 不仅能够起到滋补身体的效果 ， 还能够帮助开胃下饭 。 所以在天气较热的时候 ， 大家应该给自己和家人煮上一份这样的绿豆汤喝 。
第二个 ， 我们应该多吃一些豌豆 。
豌豆 ， 应该是在他这个季节大批量上市的一种食材了 ， 营养价值非常高 ， 富含大量的植物蛋白质 ， 以及多种萝卜素和叶黄素 ， 这些营养元素可以帮助我们提高免疫力 ， 促进肠胃消化 ， 而且对于保护神经还有一定的改善 ， 尤其是对于我们的护眼效果还是比较明显的 ， 所以大家在当下的时候 ， 如果遇到了豌豆的话 ， 一定要适量买一些 ， 放在家里面去吃 。
第三种豆制品指的就是红豆了 。
说到红豆的话 ， 其实我们一年四季都可以在市面上遇到 ， 红豆它的营养价值也是比较高的 ， 尤其是里面的膳食纤维 ， B族维生素 ， 以及钙锌铁矿物质 ， 还有钾元素的成分是比较高的 ， 所以在当下这个季节的时候 ， 我们将其煮成汤 ， 或者用来煮粥喝的话 ， 既可以帮助我们清热消暑 ， 还能够提高食欲 ， 帮助提高免疫力 ， 大家在这个季节的时候 ， 可以适当地多吃一些红豆 。
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