花生、泥鳅、冲菜一路做粥 ， 会有哪些食疗保健功能？应该如何做？又适合哪些人呢？小编下面就为大师一一讲解 。
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需要这些哦
花生泥鳅冲菜粥
食疗保健摄生
方式/
1起首就是减肥花生泥鳅冲菜粥的材料和调料 ， 花生仁50克 ， 鲜活泥鳅一百克 ， 大米200克 ， 冲菜一片 ， 葱花五克 ， 喷鼻菜末适量 ， 酱油、糖各一小匙 ， 盐半小匙 。
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2大米用水淘洗清洁 ， 泥鳅用盐稍微腌制 ， 锅内加水烧滚之后 ， 与花生仁一同煮粥 。
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3【花生泥鳅冲菜粥有哪些食疗保健功效】泥鳅剪去背刺、鱼鳍 ， 去内脏洗清洁 ， 沥干水分 ， 用少许的油、盐 ， 酱油和糖搅拌平均腌制 。
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4粥快煮好的时辰插手调料 ， 下入拌好了的泥鳅煮熟 ， 花生泥鳅冲菜粥就做好了 ， 喝的时辰插手冲菜粒、喷鼻菜末和葱花 。
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5泥鳅是富含高卵白 ， 低脂肪和低胆固醇的食物 ， 是糖尿病人最佳的动物卵白 。 泥鳅具有滋阴止牵萝补屋 ， 补中益气 ， 清热祛湿的药用功能 ， 对于糖尿病的症状有很好的缓解感化 ， 泥鳅还含有多种营养当作分 ， 尤其是卵白质 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 糖类 ， b族维生素等 ， 有于人体抵当血管老化 。
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以上内容就是花生泥鳅冲菜粥有哪些食疗保健功效的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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