1 。 不应常吃夜宵 ， 会增加胃的负担 ， 甚至导致胃癌；2 。 饭后吃水果是不对的 ， 应饭前吃水果；3 。 喝豆浆不应喝得太多；4 。 早上起来先喝一杯水 ， 白天多喝水 ， 晚上少喝水；5 。 睡前三小时不宜吃东西 ， 否则易发胖；6 。 少喝奶茶 。 长期饮用 ， 易患高血压、糖尿病；7 。
【健康养生的小知识有哪些？】 香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物 ， 可常吃；8 。 最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；9 。 多食包心菜、蛋、豆类 ， 少吃甜食有利于头发生长；10 。 每天吃一个苹果 ， 有利于肺的功能；11 。 吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；12 。 适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；13 。
减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物 ， 多食新鲜蔬菜与水果；14 。 番茄营养丰富 ， 且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；15 。 黑木耳是最佳补铁食物 ， 它是“素中之王”；16 。 香蕉越熟防病效果越好 ， 它的免疫活性也高；17 。 莲藕可当水果 ， 又可作佳肴 ， 是老幼体虚者理想营养佳品 。
推荐阅读
- 春游时节踏青莫忽视健康旅行小知识 有哪些？
- 你不可不知的健康小知识，拥有了它你就拥有了幸福的人生
- 30条医生最想告诉你的健康小知识
- 关于健康的10个小知识，很实用
- 90％的人都不知道的10个健康小知识
- 面膜不要乱用！30 条医生想告诉你的健康小知识
- 过节回家吗？三点健康小知识，一定记得告诉爸妈！营养师力荐
- 身体健康很重要，十条必须收藏的养生小知识「健康养生」
- 健康防疫小常识丨春季健康知识小集锦
- 健康每一天 | 常被混淆的30个健康小知识，看完你就知道了