身体健康很重要 ， 无论春夏秋冬 ， 我们都要保持健康的饮食习惯和良好的作息规律 ， 下面这些养身知识 ， 一定要点赞加收藏 。
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养生保健常识总结以下几点：
1、要养成规律的饮食 ， 吃饭8分饱 ， 少吃盐 。
【身体健康很重要，十条必须收藏的养生小知识「健康养生」】2、饭后不要立刻吃水果 ， 饭后1小时吃水果对消化没有影响 。
3、少喝奶茶 ， 长期饮用易患得高血压、糖尿病等 。
4、早上起来先喝1杯水 ， 白天多喝水 ， 晚上少喝水 。 多喝水能防肾结石 。
5、不应该常吃夜宵 ， 其会增加胃的负担而导致胃癌 。
6、还要适当的运动 ， 久坐不好 ， 走路、练太极都是不错的健身方式 。 适量运动能使大脑更清晰 。
7、每天要有规律的作息 ， 保证8小时的充足睡眠 ， 晚上11点前一定要入睡 ， 别熬夜 。
8、每天晚上在睡前可以泡脚 ， 有助睡眠 ， 缓解疲劳 。
9、每天都要保持开心、愉乐的心情 ， 长时间微笑有利健康 。 情绪不畅可能会导致胃病 。
10、常吃花生可缓解胃病、预防胆结石 ， 葡萄有益于护肝 ， 核桃有益于心脏 。
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