有些人常常会在夜晚失眠 ， 翻来覆去的睡不着 ， 越想睡就越难入睡 。 其实 ， 引起失眠的因素有很多 ， 下面小编为你讲解一下 。 操作方法 01 有些人习惯了在自己家里的床上睡觉 ， 突然改变环境 ， 常常会因为不习惯 ， 或者因为床的舒适度 ， 光线的强弱等 ， 造成自己难以入睡；
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02 有些人常常会心理压力比较大 ， 如果第二天要开会或者参加比赛 ， 由于担心或者焦虑 ， 就会使大脑处于一种兴奋状态 ， 从而妨碍自己入眠；
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03 【影响睡眠质量的因素有哪些】有些人可能患有某种精神方面的疾病 ， 如精神分裂症或者神经衰弱等 ， 都会对睡眠造成一定的影响；
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04 有些人在身体上可能会存在一些疾病 ， 例如糖尿病患者、甲状腺亢进患者、哮喘以及关节炎等 ， 由于疾病引起的疼痛、出汗、尿频等症状都会引起患者失眠；
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05 有些人虽然睡着了 ， 但是却总是做各种梦 ， 无法进入深度睡眠 ， 因此 ， 导致睡眠质量非常差 ， 精神很不好 。
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以上内容就是影响睡眠质量的因素有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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