【鸡排|超简单的西式早餐：鸡排三明治，层层美味，肉香十足，营养满满】
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超简单的西式早餐：鸡排三明治 ， 层层美味 ， 肉香十足 ， 营养满满！
正在看这篇文章的伙伴们 ， 你们今天吃早餐了么？都吃些什么健康营养的美味了呢？其实虽然话是这样问 ， 但是小编依旧认为 ， 绝大多数的年轻人 ， 都没有食用早餐的习惯 ， 这种主要是由于长期的忙碌和时间不够而导致的 ， 就算是家长们苦口婆心的劝导 ， 依旧是效果不明显的 。 但是自家的人自己操心 ， 每个父母都是爱护自己孩子的 ， 不想要他们变得体质虚弱 ， 所以都会在身边为孩子们制作早餐 ， 但是对于一些离家工作的伙伴 ， 就没能有办法了 ， 就只需要自己去面对了 。 小编也想替广大父母 ， 告诉更多的年轻人 ， 早餐是至关重要的 ， 不想吃 ， 那就用自己想吃的代替 ， 总归补充了身体的营养就是最为重要的 。 今天小编就带来了这道适合年轻人口味的鸡排三明治 ， 其口感细嫩 ， 肉香十足 ， 营养满满！
说到早餐 ， 其实有很多的食材都可以当做早餐食用 ， 再加上如今美食遍布各地 ， 各种西式餐点也逐渐走红 ， 所以想要吃上一道营养早餐其实并不难 ， 今天这道鸡排三明治就是西餐中最为经典的快手美味 ， 无论年龄大小 ， 时间是否充裕 ， 都是可以放心制作的 。 鸡排三明治的主要食材就是鸡排、面包片、鸡蛋、西红柿等等 ， 将所有食材均匀叠放 ， 就形成了如此清新的美味 ， 年轻人还不快学起来 。
说起鸡排三明治想必大家都是非常熟悉的 ， 其不仅味道鲜美 ， 颜值更是年轻人的最爱 ， 无论早餐还是中餐 ， 吃上一个 ， 搭配一杯热牛奶 ， 营养就足够了 。 然后我们再来说鸡排三明治的营养价值 ， 其中不仅包含了鸡排 ， 还增添了各种蔬菜用于补充身体所必须的维生素 ， 所以适量食用蛋白质和维生素都很均衡 ， 能够起到健胃消食 ， 补身养身的效果 。
如果你的早餐时间也不是非常充裕 ， 如果你吃惯了中餐的油腻 ， 那么不妨将这道少油少盐的鸡排三明治学起来吧 ， 让你简单又营养 。
【菜品】：鸡排三明治
【烹饪食材】:鸡排一块、鸡蛋两个、吐司一袋、西红柿一个、生菜几片、沙拉酱适量 。
【烹饪步骤】：
步骤1、首先我们来准备用到的食材 ， 将土司片放好备用 。 鸡蛋两个放好 ， 生菜摘下叶子后洗净沥干水分备用 。 西红柿去根部洗净备用 。
步骤2、随后准备平底锅 ， 放入少许食用油 ， 先将鸡蛋煎至两面定型即可盛出备用 。 然后继续放入鸡排进行煎制 ， 直到鸡排两面微焦成熟后盛出 。 期间可以将西红柿切片备用 。
步骤3、随后准备案板 ， 将土司片铺上去 ， 随后垫入西红柿和生菜 ， 挤上些许沙拉酱后再放吐司和鸡排 ， 随后用土司片盖住 ， 包裹上保鲜膜 。
步骤4、用刀将三明治切开两半 。
步骤5、去掉保鲜袋就可以食用了 。
【烹饪小贴士】：
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