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一个人的豪华早餐 ， 种类多营养全 ， 吃好身体好、心情好 。
一个中年女人的早餐 ， 健康丰盛 ， 美好的一天从早餐开始 。
1、今日早餐：豆浆 ， 糖酥藕片 ， 丸子 ， 干果仁 ， 烤麻花 ， 水果 。
一个人的时候 ， 早餐也不凑合 ， 给自己做一份爱吃的、满意的早餐 ， 吃好早餐 ， 心情愉悦出门上班 ， 一上午都精力充沛、精神奕奕 。
看着复杂的早餐 ， 其实做法非常简单 ， 早晨10分钟就可以上桌 ， 我是一个比较懒的人 ， 不愿意早起 ， 还要吃好早餐 ， 所以晚上要准备好第二天早餐所用到的食材 。
首先把豆浆准备好预约上 ， 然后把莲藕去皮清洗干净 ， 用清水泡上 ， 水里滴几滴白醋 ， 防止莲藕变黑 。
麻花和丸子是提前做好的 ， 早晨放烤箱烤5分钟就行 。
【莲藕|一个人的豪华早餐，种类多营养全，吃好身体好、心情好】
2、早晨起来把莲藕切片 ， 放开水锅里焯水一分钟捞出 ， 炒锅里热少量油 ， 放两勺番茄酱、一勺白醋醋、半勺白糖、小半勺盐、几滴味极鲜 ， 半碗水淀粉 ， 烧开后放入莲藕片 ， 搅动使汤汁变浓稠 ， 出锅装盘 ， 撒一点黑白芝麻增香 。
这盘糖酥莲藕片 ， 吃起来脆嫩酸甜 ， 清清爽爽的 ， 今天就想吃这道菜 。
3、烤麻花：
前几天想吃麻花了 ， 可是觉得油炸得太油腻 ， 就想到了用烤箱烤 ， 没想到烤出来 ， 还挺好吃的 。
麻花是用面粉、鸡蛋、红薯泥、油、糖和面 ， 吃着松软香酥 ， 有淡淡的甜味道 。
4、豆浆：
豆浆是用黄豆、糯米、红枣、枸杞打出来的 ， 倒入碗里 ， 再撒点白芝麻增香 ， 这也是家人都爱喝的一款豆浆 ， 口感香浓 ， 有红枣枸杞淡淡的香甜味道 。
5、丸子：
三个莲藕肉丸子 ， 一个莲藕素丸子 ， 可能有细心的读者会发现 ， 我的早餐怎么那么爱吃莲藕 ， 俗话说：男不离韭、女不离藕 。
韭菜有温中行气 ， 补虚益阳 ， 散瘀解毒之功效 ， 韭菜剪而复生 ， 长生不衰 ， 故有“长生草”之称 ， 因能振奋阳性 ， 故又称“起阳草” ， 男性更应多食韭菜 。
莲藕具有消瘀清热 ， 除烦解渴 ， 止血的功效 ， 女性由于特殊的生理机能 ， 更容易患“血症” ， 因此多食用莲藕对女性尤其有好处 。
再加上我本身就爱吃莲藕 ， 所以今天的早餐莲藕就有点多哈 。
6、晚上吃干果的时候 ， 剥了几个夏威夷果、几个核桃 ， 放着早餐吃 ， 早餐吃几粒干果 ， 补充维生素 。
一个中年女人的豪华早餐 ， 种类多营养全 ， 吃好身体好、心情好 ， 美好的一天从早餐开始 。
最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。
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