随着生活水平的提高 ， 人们的身体状况却不是很乐观 ， 越来越多的人开始注意养生保健 ， 很多人都知道冬季是进补养生的好时节 ， 进补的目的是防病和防寒 ， 但是盲目的养生会走入冬季养生误区 ， 为了防止这种情况的发生小编特此为大家总结了冬季养生知识 ， 一起来看看 。
随着生活水平的提高 ， 越来越多的人注意养生保健 ， 很多人都知道冬季是进补的好时机 ， 进补的目的是防病和防寒 ， 不过 ， 我们希望大家知道一些冬季养生知识 ， 以防走入冬季养生误区 ， 接下来就为大家总结了冬季养生知识 ， 一起来看看 。
1、戒乱进补 。
首先 ， 进行养生前应该了解自己 ， 属于何种体质 ， 属于何脏何腑有虚 。 一般而言 ， 中年人以补益脾胃为主 ， 老年人以补益肾气为主 。 但具体到个人 ， 又有、血虚、气虚、气血阴阳共虚等不同 ， 要认真分析 ， 最好在有经验的医生指导下判定 。 这样 ， 才能有的放矢 ， 不犯虚虚实实之戒 。
2、补而戒偏 。
中医认为 ， 气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面 ， 但是又互为生长 。 冬令养生进补时也要注意兼顾气血阴阳 ， 不可一味偏补 ， 防止过偏反而引发它疾 。
3、外感戒补 。
【转载 冬季养生小常识】 在患有、咳嗽等外感病症时 ， 不要进补 ， 以免留邪为寇 ， 后患无穷 。
4、补而戒腻 。
对于身体状态不太好 ， 脾胃者来说 ， 首先是要恢复脾胃的功能 ， 否则服再多的养生补物也是无用 。 因此 ， 冬令养生不要过于滋腻厚味 ， 以易于消化为准则 。
5、戒以贵贱论英雄 。
对于如何进补 ， 最好能在医生指导下进行 。 对于补药 ， 不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法 。
6、戒惟补药而补 。
对于想长寿者来说 ， 光靠补药不是好办法 。 还要注意适当的锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等 ， 才能达到真正意义上的 。
了解了这些冬季养生小常识 ， 就可以避免走进冬季养生的误区中 ， 合理的养生合理的进补 ， 才能改善身体的状况 。
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