③全台练习， 往往与战术相结合 。
（3）注意点
从易到难， 练习双方应密切配合 。
（三）长短球练习
1、方法：在上面的练习中加进短球的内容， 从有规律到无规律 。 这里的规律有两个含义：
（1）长短球的落点变化， 如， 同线长短、异线长短 。
（2）长短球变化的间隔时间， 如， 一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点 。
2、作用
（1）提高前后步法及其与左右步法的结合能力 。
（2）把打台内、近台及中远台球的技术结合起来 。
3、要求
（1）手法与步法相结合 。
（2）为提高效果， 在练习中可结合旋转变化 。
（四）死线活练
1、方法；从右方斜线对打练习始， 渐至中路直线对练 。 又渐至左方斜线对练， 再渐至中路对练， 渐至右方斜线对练……
2、作用：击球线路既有规定， 又不是一成不变， 双方在走动中练习了所有的线路 。
3、注意点：练习双方密切配合， 开始可适当降低速度、力量， 以后再渐提高难度 。
二、多球练习法
（一）方法
1、多球单练：练习者台旁放一筐多球， 做单球练习， 击球失误不必捡球， 从筐中取球继续练习 。
2、供多球练习：
（1）自供自练：如练习发球或攻小球， 自己按既定要求供球， 再做击球练习 。
（2）他人供球练习：陪练按要求供球， 主练照计划练习 。
①单人供球
②双人供球：供球甲在台旁将球击给供球乙， 供球乙再将球按要求供给主练者， 如供球甲在台旁喂下旋球给供球乙， 供球乙拉冲弧圈球， 主练者进行攻打弧圈球的练习 。
（3）机器供球， 即利用发球机进行练习 。
（二）作用：
1、加大了练习的负荷（包括密度、强度、难度和运动量） 。
2、可按既定目的、要求供球， 利于集中力量解决某一专项身体素质、技术或战术问题 。 尤其是解决有些用单球不易练到的技术难题时， 效果特别明显 。 如解决攻下旋与上旋球的动作变换问题， 可根据不同运动员的实际情况随意变换供下旋、上旋球 。 主攻者有更多的机会适应来球的旋转变化 。
（三）注意点：多球练习的球性与对练不尽相同， 而且不利于培养盯球的意识（因为无对手）， 所以应注意与单球练习结合 。 此外， 供球密度与难度亦应适度， 否则会事与愿违 。
三、帮助练习法
顾名思义， 一种需借助他人帮助的练习方法 。
（一）方法：
1、男帮女练习法：一般情况下男运动员比女运动员的技术水平高， 男帮女可明显提高女选手的练习效果 。
2、高帮低练习法：请比自己水平高的运动员陪练， 以提高训练质量 。
3、按己要求陪练法：请对方按自己要求陪练， 利于有目的地提高自己的某项技术或战术水平 。
4、模拟对手陪练法：找打法与自己将要比赛的关键选手十分相近者， 模拟未来对手进行训练与比赛， 以提高对未来比赛对手的适应能力， 如60年代初， 日本队发明了弧圈球， 中国队由廖文挺模拟三木、余长春模拟木村进行陪练， 取得了极其明显的效果 。
（二）作用：提高训练质量；利于进行有针对性的训练 。
四、指标训练法
现一般训练都是以时间为界限的 。 如右方斜线对攻10分钟 。 指标练习法是以完成规定指标为界限的， 如右方斜线对攻， 以累计对攻500板为限 。
（一）方法：
1、双方共同完成指标法：需双方共同努力来完成指标的练习 。 如上述的正手对攻累计500板 。
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