采用此法练习时， 必须强调一丝不苟地按要求去做 。 为此， 应该让运动员真正清楚此练习的作用， 真正信服它， 否则敷衍应付式地练习， 就难以见效 。
笔者曾暗暗做过统计， 队员在练习右方斜线对攻时， 若不做拼抢1分的暗示， 命中率基本为43～57％， 而做了拼抢的暗示后， 命中率可提高到50～70％， 甚至达到80％ 。
（四）边练边想：练球时， 利用捡球时机（或有意稍停一会儿）回忆动作， 然后再练， 切忌一味傻练， 应回忆正确动作的肌肉感觉， 检查击球失误的动作错在哪几， 应如何改正 。
（五）提高对技术、战术动作表象能力的练习：表象， 即以前经验过的实物形象在脑中的反映 。 运动员看了一个动作或一场比赛后， 要求他在脑中能清晰地重现动作或战术变化， 重现的形象越清晰越好 。 这是学习新技术或提高战术意识的重要前提 。
八、发球、发球抢攻和接发球的训练方法
（一）发球练习法
1、非球台练习：无需球台， 在床上、书桌上或其它场地进行发球练习 。 这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合， 提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用 。 吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球， 后拿到球合上试验果然效果不凡！
2、球台上的多球练习：节省了捡球时间， 可把旋转、速度、落点结合练习 。
3、有对手接的发球练习：对方练习接发球， 发球者可以及时了解自己发球的效果， 亦可将战术意识结合到技术训练中去 。
（二）发球抢攻（冲）练习
1、发一种或一套球后抢攻， 限定对方接发球的方法（或攻， 或搓？）与落点 。 如， 反手发右侧上、下旋至对方右近网， 要求对方搓接我中左， 我抢攻 。
决定对方接发球方法和落点的依据有二：
（1）比赛中接此发球的一般规律；
（2）发球抢攻者正待解决的问题；
（3）接发球者的技术情况 。 如， 从以上两条看， 应该让对方接发球撇一个左方配合挑一板正手， 但对方不会撇， 所以从实效出发， 必须作相宜变更 。
2、发一种或一套球后抢攻， 只限制接发球的落点而不限制其方法（可用攻、拉、搓、撇等技术接）， 可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能力 。
3、发一种或一套球后抢攻， 只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点， 迅速移步后抢攻 。
4、发一种或一套球后抢攻， 不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高， 不仅步法要移动， 而且能抢攻各种不同性能的球 。
5、综合全面练习：不限制发球的种类、落点， 对接发球亦无限制， 可锻炼与考查发球抢攻的实战能力 。
在上述练习中， 还应注意培养与提高这样一种意识和技术， 即发球后的第一板无法抢攻（对方接发球甚好）时， 不应急干盲目抢攻， 而应有战术意识地先控制一板（如对方反手不擅攻， 则可控制其反手大角度一板强烈下旋， 逼其必以搓回之） 。 然后争取下板再抢攻， 此在比赛中很有实际意义 。
（三）发球抢攻及其与以后技术的配合练习
发球抢攻练习同前， 但规定发抢或对方回球落点， 然后再进行相持技术的练习 。 为确保此练习的可行性， 发球抢攻这一板力量不要过大 。 因为此练习的目的是解决发球抢攻与相持技术的结合， 改变有些人发球抢攻没得分就无计可施的局面 。
（四）接发球练习练习接发球时， 发球方发什么种类、旋转、落点变化的球， 皆应听从接发球者的意见 。
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