2、单方完成指标法：要求一方完成规定指标的练习 。 如， 搓中突击命中50板的练习 。
（二）作用：及时得到定量的反馈， 刺激性强， 利于调动运动员训练的积极性 。 如陈新华在准备第二十八届世乒赛时， 教练员要求他在20分钟的全台拉削中， 削球失误不得超过15分 。 开始陈竟失误39分 。 以后天天练、天天测验， 经过一段时间的刻苦训练， 大大超额完成了指标 。 陈的削球功底也得到了明显的提高 。
（三）注意点：所定指标经过努力应可达到为好， 切忌指标过高或过低 。
五、单个战术练习法
根据多次比赛的实践， 将复杂多变的战术简化、总结成带规律性、一般性的战术， 反复练习之 。 如对付正手单面强攻者（包括弧圈与快抽）， 可归纳为先压反手大角， 后调正手空当， 再压反手的战术 。 平时即照此练习 。 实践证明， 这确是一个事半功倍的训练法 。
六、附加装置练习法
为更有效地解决某技术问题， 对球台、球网做适当调整或增加附加装置后再进行训练的一种方法 。
（一）击目标练习法：为战术需要， 在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品 。 要求运动员在练习时尽力击中目标 。 此法可大大提高控制落点的能力， 提高某特定战术的训练质量 。
（二）升降球网练习法：
1、升网法：将球网稍升高（约1厘米）， 练习既定内容 。 此法可增加攻球弧线的弯曲度， 对攻球弧线过直者， 颇有实用价值 。
2、降网法：将球网略下降， 按既定内容进行练习 。 此法多在练习削球或搓球时采用， 可降低击球弧线的高度 。
（三）网上加线练习法：将球网上方另加一直线， 要求双方击球皆从中间穿过（中间约为5厘米） 。 此法一般在对搓时采用， 目的是控制弧线高度 。
（四）加宽球台练习法将球台的其中一方改放一个半或两个台面， 使台面加宽 。
此法多在练习步法时采用， 可增加脚步移动的距离和速度 。 著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用， 大大提高了她侧身和扑正手的步法 。
（五）降低台高练习法：儿童身材矮， 用常规球台练习不利于技术动作的掌握， 故将球台高度适当降低 。 国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台（12岁以下者使用球台高度为68厘米；10岁以下者使用球台高度为64厘米；正规球台高度为76厘米） 。
（六）噪音干扰练习法：将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音， 在训练中不时地进行潘放， 使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应 。 第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行， 我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时， 观众的倾向性很大 。 因童玲平日训练有素， 能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油， 故而泰然自若， 在0：2落后的情况下， 连扳三局， 反败为胜 。
七、意念打球
这是将心理学知识用于乒乓球训练的产物 。
（一）假想对手， 做各种手法、步法练习：脑中想象对手击出各种球， 自己做相应的回球动作 。
（二）纯意念练习：想象对手击出各种球， 又想象自己做出各种相应的快速还击动作 。 也可仅想象自己做快速手法或步法的练习 。
（三）暗示拼抢1分法：可在乒乓球常规练习的任何内容中进行 。 要求练习者在每分球开始前， 心中默念（或小声嘟嚷）：“拼， 拿下此分！”随之， 提挈全部身心之力， 拼抢此分， 力争胜之！
此练习的目的在于高度集中自己的注意力， 取消一切杂念， 一往直前， 一心只想拼下此分球， 这种心理状态正是比赛时所最需要的， 也是最难得的， 一场或一局比赛都是一分一分地打的， 抓住每分球， 就可获得全局的胜利 。
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