吃了补剂就能给健身加成？看完这篇又能省笔钱了 _小知识

作者：剑眉同窗（健身培训师，优异科普作者）
若是你翻阅过健美杂志，你会发现上面有各色“瓶瓶罐罐”的告白，国外的健美杂志告白更多一些，这些告白都必不成少的配着“肌肉男”的照片，在如许设计排版下，总给人一种错觉——吃了这些“瓶瓶罐罐”里的工具，谁都可以轻松酿成图片中模特那样。其实，这些瓶瓶罐罐的工具叫补剂。

文章插图

补剂是什么？
补剂的素质就是炊事弥补剂，分歧的是本家儿要消费人群是健身人群，所以产物的营养布局就更接近活动、健身人群。这些补剂产物可能很难在其他人群中呈现，好比健身人群吃的卵白粉往往卵白质含量一份在50%以上，而中老年人吃的卵白粉往往卵白质只占20%摆布。
吃了活动补剂，健身结果会提速吗？
年夜部门弥补剂都是炊事弥补剂，这些营养素从饮食中都可以摄取，补剂自己不存在任何帮忙你提速健身结果的工具。
良多健身快乐喜爱者会认为吃了补剂本身前进会更快，当然若是你有如许的心理暗示对于健身仍是有帮忙的，但若是你真的把本身的前进归罪于补剂……那就有点没常识了。同样良多人标榜着本身不吃补剂，这和标榜吃补剂才能练的好现实上是难兄难弟，因为素质上他们都对补剂是完全不领会的。
市场上常见的补剂，都有什么用？
下面让我们看看活动健身补剂中，都有哪些工具，它们的素质是什么。
【吃了补剂就能给健身加成？看完这篇又能省笔钱了】一、名字布满了“激素”味道的——增肌粉
活动补剂最起头是以进口货的姿态进入到中国，所有宣传和误导模式几乎是完美地拷贝了美国市场。增肌粉这个名字不知道是哪位老前辈起的，但在我国相关律例呈现之前，这个名字已经被叫了10多年，按照此刻的商品宣传来看，传播鼓吹食物具有增肌功能的话，已经违规了。
增肌粉在国外年夜多写着MASS ，初到国内的时辰，因为它自己进货价更低利润更年夜，所以在宣传上起一个兼具告白推广的名字就显得很“伶俐” ，于是这布满激素味道的增肌粉就呈现了。
那么它的素质是什么呢？
所谓增肌粉根基上就三年夜特点：
1：高热量
热量高是增肌粉必备的特点，一份按照营养当作分表来吃的话，年夜约是150克-300克不等，分歧产物要求纷歧样，但总体来说就是高热量，良多人吃了增肌粉今后体重长的很快，其实根基上都是脂肪。
2：高脂肪、高碳水化合物
有的产物碳水化合物含量较高，有的脂肪含量较高，有的则是碳水化合物和脂肪含量都很高，这两个营养素也是进献热量的本家儿力军。
3：看似划算，现实上是耗损品
“增肌粉”凡是一桶5磅（约等于2.27公斤），没有比5磅更小的包装，你可能认为可以吃好久，可是按照营养当作分表上一份的标注，也就能吃20次摆布。

文章插图

哪些人需要它？
简直有些人很需要“增肌粉” ，好比一些健身快乐喜爱者自己胃口大小有限，饮食摄入的热量也十分有限，刚巧他们自身热量代谢又比力快，在如许的环境下活动，又有热量的输出，所以增肌粉对于这类比力小众的人群来说仍是有采办需要的。
二、听着和激素差不多的——肌酸
肌酸听着和激素很像，现实上它们是两个完全纷歧样的工具。