|男人的“加油站”公开了，隔天吃一次，50岁魅力依旧，越吃越男人
文章图片
文章图片
文章图片
美食 ， 是生活中的一把钥匙 ， 打开了人们的味蕾之门 ， 也开启了健康和活力的通道 。 对于男人而言 ， 食物更是一种“加油站” ， 能够为他们提供充沛的能量和不可或缺的养分 ， 使得他们在生活的舞台上展现出更加强大的魅力 。 下面 ， 将与大家介绍5种男人应该多吃的食物 ， 它们以其独特的营养价值成为男人养生的不二之选 。
一、生蚝
推荐食谱：白菜粉丝生蚝煲
食材：生蚝、白菜、龙口粉丝、葱、姜、蒜、红辣椒、生抽、食用油、白芝麻、盐、鸡精
具体做法：
1. 将生蚝肉取出 ， 洗净备用 ， 白菜切段 ， 龙口粉丝提前泡软 。 取一个砂锅 ， 将白菜铺在砂锅底部 ， 放入泡软的龙口粉丝 ， 将生蚝肉平铺在龙口粉丝上 。
2. 取一个碗 ， 加入适量的葱姜蒜末 ， 加入适量的白芝麻和红辣椒段 ， 浇上热油 ， 加入适量的盐和生抽 ， 搅拌均匀 ， 调成料汁 。
3. 将料汁浇在生蚝上 ， 将砂锅放到燃气上加热 ， 大火烧开后转小火慢炖 ， 至白菜熟烂 。 最后撒上鸡精 ， 即可出锅 。
二、泥鳅
推荐食谱：红烧泥鳅炖豆腐
食材：泥鳅、豆腐、生姜、葱、香菜、料酒、酱油、老抽、红糖、盐、食用油 。
做法步骤：
1. 泥鳅去内脏 ， 洗净备用 。 豆腐切块备用 。
2. 热锅凉油 ， 加入生姜爆炒 ， 放入泥鳅煎至两面金黄 ， 加入料酒烹饪一会 ， 倒入适量的酱油、老抽、红糖 ， 适量盐 ， 加入清水 。
3. 将豆腐块放入炖煮 ， 直至泥鳅熟透 ， 豆腐入味 ， 出锅前可根据口味再次调整调料 ， 装盘后撒上葱花、香菜点缀即可 。
三、海参
推荐食谱：葱烧海参
食材：海参、葱段、姜片、食用油、清鸡汤、酱油、老抽、胡椒粉、白糖、盐、
做法如下：
1. 海参冲洗干净 ， 葱分葱白和青叶两部分 ， 切成花刀 ， 姜切丝 ， 取一锅 ， 注入适量食用油 ， 小火将葱青段和姜丝炒至微黄 ， 加入葱白 ， 继续炒至微黄 ， 捞出葱白 ， 保留葱油备用 。
2. 在锅中加入清鸡汤 ， 放入炸好的葱叶煮成料汤备用 ， 捞出葱叶 ， 过滤出料汤 ， 海参放入开水中焯烫十秒 ， 捞出备用 ， 切成条状 。
3. 锅中稍微加热一点糖 ， 加入老抽、酱油和料汤 ， 煮至开沸 ， 放入海参 ， 加入适量糖、盐和胡椒粉 ， 调味 ， 煮约十分钟 ， 汤汁收浓 ， 加入葱段烧煮片刻 。 最后 ， 将浓郁的汤汁均匀浇在海参上即可 。
【|男人的“加油站”公开了，隔天吃一次，50岁魅力依旧，越吃越男人】
四、驴肉
推荐食谱：五香酱驴肉
食材：驴肉、生姜、葱段、八角、香叶、花椒、桂皮、草果、生抽、肉蔻、盐、生抽、老抽、冰糖、食用油 。
制作方法：
1. 将驴肉切成大块 ， 浸泡在水中1个小时 ， 然后将其放入锅中 ， 加入冷水 ， 大火煮开 ， 撇除浮沫 ， 捞出备用 。
2. 热锅烧油 ， 加入葱段、姜片 ， 小火炒香 ， 加入适量的生抽和老抽 ， 随后加入鸡汤或开水 。 放入八角、花椒、桂皮、香叶、草果、肉蔻、小茴香 ， 大火煮开后 ， 改小火卤40分钟 。
3. 将驴肉浸泡至放凉入味 。 捞出驴肉 ， 切成薄片 ， 摆入盆中 。 准备一点蒜泥 ， 可以蘸着蒜泥食用 ， 更添美味 。
推荐阅读
- 如何让博美犬戒掉扑人的习惯1
- 水果|“冬至忌3样，平安日子旺”，3样是指啥？12月22日冬至，叮嘱家人要牢记，别犯了迷糊
- 如何纠正爱犬扑人的习惯
- 闺蜜|闺蜜嫁东北再见面“大变样”，狠狠吐槽：万恶的东北菜！
- 患犬细小病毒病的症状
- 如何训练狗狗“吐出来”指令1
- |今年“数九”时间表来了！从哪天开始？过年冷不冷？早准备早受益
- |“冬至在月头，春节袄不穿”，今年冬至不一般，2024过年会冷吗？
- 饺子|12月22日冬至，再忙也要记得“吃5样、做1事”，老传统别丢！
- |12月22日冬至，记得“吃3样，做1事”大吉大利寓意好，老传统别丢！