|11月22小雪，天冷要忌嘴：少吃3白，多吃3黑，润肺生津，养气驱寒
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《孝经纬》中有提到：天地积阴 ， 温则为雨 ， 寒则为雪 。 所以小雪节气的来临 ， 则意味着寒冷的日子不远了 。 不过气候虽寒却也未到大冷的时刻 。 此时黄花 ， 红叶还未褪尽 ， 我们还可以好好欣赏一下初冬的景色 。
正所谓“秋收冬藏” ， 这“冬藏”二字在不同的阶段其实可以代表着不同的内容 ， 眼下冬还未深 ， 我们可以将此时的“藏”理解为储藏 ， 即为过冬准备食材 。 在民间流行着腌菜 ， 腌肉 ， 晒鱼干等传统 ， 人们正是在利用小雪节气里低温干燥的气候制作各种美味 ， 蓄以御冬 。
冬季是寒冷且漫长的 ， 对于每一种生物来说都是不小的考验 ， 我们人类亦是如此 。 所以小雪时节的“冬藏”更强调了储藏一个好身体的重要性 ， 这段时间正是为过冬养精蓄锐的时候 。 在平日的工作中要注意劳逸结合 ， 不要透支体力和精力 ， 饮食上也要懂得顺时而养 ， 才能使自身的体质得到巩固和强化 。
11月22日小雪 ， 天冷要忌嘴：少吃3白 ， 多吃3黑 ， 润肺生津 ， 养气驱寒 。 下面就让我们一起来看看详细内容吧 ， 天冷别大意 。
多吃3黑
黑木耳
黑木耳为食药兼修的菌类食材 ， 其物美价廉 ， 蕴含着多种营养物质 ， 氨基酸 ， 蛋白质 ， 多糖 ， 纤维素 ， 维生素等 ， 更是“微量元素宝库” ， 经常吃些黑木耳有助于养血益气 ， 润肺止咳 ， 养护心血管 ， 增强免疫力等 。 木耳既可凉拌 ， 也可热炒 ， 还可煮汤 ， 更是调馅的好搭档 。
推荐吃法：炒木耳
1、提前十五分钟左右 ， 把黑木耳放大碗中 ， 多加些清水 ， 同时放一小勺盐 ， 泡一会儿 ， 搅拌几下 ， 再泡一会儿 ， 再搅拌几下 ， 直到木耳彻底泡软 。 其褶皱中的脏东西也是比较多的 ， 我们要仔细将每一朵木耳都仔细搓干净 。
2、准备两个鸡蛋依次打到碗里 ， 加30毫升的白开水 ， 10克玉米淀粉 ， 用蛋抽将所有的食材混合匀 。
3、青椒和彩椒各小半个 ， 洗干净之后 ， 将籽和白筋清理掉 ， 掰成小块 。
4、起锅烧油 ， 将油在锅底铺匀烧热 ， 倒入鸡蛋液 ， 很快就开始凝固 ， 我们顺着鸡蛋凝固的顺序翻动 ， 不再有液体后 ， 重新盛回碗里 。
5、一点葱蒜放到锅底炒一炒 ， 倒入木耳与彩椒 ， 淋入一些酱油 ， 然后快炒两三分钟 ， 将食材的香味炒出来 。 接着把木耳再一次放进去 ， 调一点盐 ， 继续炒到融化 ， 马上出锅 。
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