牛肉虽然比较贵 ， 但营养丰富 ， 其中蛋白质、铁含量高 ， 要多给孩子吃 ， 别不舍得呀 。
五、包菜丝炒鸡蛋
做法：
包菜对半切开 ， 再切成细丝 ， 清洗两遍 ， 沥干水分 。 胡萝卜去皮洗净 ， 切成细丝 。 鸡蛋打进碗中 ， 加盐搅散 。 蒜末准备好 。
锅内加油 ， 烧热后倒入蛋液 ， 炒成小块盛出 。
重新加油烧热 ， 放入蒜末爆香 ， 再倒入胡萝卜丝翻炒一分钟 。 接着倒入包菜丝翻炒 ， 至断生 。
最后加盐翻炒均匀 ， 再倒入鸡蛋、蚝油翻炒均匀 ， 就可以出锅了 。 包菜中维生素C、叶酸、膳食纤维等含量丰富 ， 要常给孩子吃呀 。
【鸡蛋|冬天，抓住孩子“身高储存期”，常吃5种菜，孩子来年猛长个儿】以上五种菜好做好吃营养高 ， 很适合孩子吃 ， 赶紧动手制作吧 ， 为孩子来年猛长个做准备 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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