【橄榄油的用法 橄榄橄榄油的用法】
文章插图
1、首先,可以直接吃,生吃橄榄油有很多的好处,橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分,因此可以降低三高 , 特别适合高血压、高血脂和高血糖的人群使用 , 并且橄榄油还能健脾养胃 , 防治不少的肠胃疾病,预防动脉血栓 。
2、生吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏,可以让身体更好的吸收营养成分,如果有便秘的情况,早晨起床后空腹喝两勺橄榄油 , 也可以润肠通便,改善便秘 。
3、第二、也可以使用凉拌,凉拌的效果和生吃是差不多的,也可以涂面包或者拌沙拉使用 。橄榄油里面含有不饱和脂肪酸 , 可以把面包切成片状放入微波炉 , 烤两到三分钟,再均匀地涂抹橄榄油、蜂蜜,不仅口感好,还可以确保吸收一天所需要的多种维生素 。
4、当然煎炸的时候也可以使用橄榄油,但是成本可能会比较高一些 , 橄榄油相对来说还是比较耐高温,并且具有非常高的抗氧化能力,但是温度不要超过180摄氏度,而且煎炸的时间不要太久 。
推荐阅读
- 怎么做一碗好吃的汤面 如何做一碗好吃的汤面
- 既好吃又简单的美食方法 好吃又简单的食物做法窍门
- 蒸洋槐花的做法 蒸洋槐花
- |芒果里面最差的品种?鹰嘴芒果号称最难吃的水果,到底什么味?
- 美食文化|南方起的菜名真奇怪:黄瓜叫青瓜,丝瓜叫水瓜,苦瓜叫凉瓜
- 雪媚娘的价格表 雪媚娘的价格
- 虾拌黄瓜的做法大全 鲜虾凉拌鲜黄瓜的价格
- 哈根达斯月饼官网旗舰店 哈根达斯月饼的做法
- 孕妇必吃的有哪些水果 怀孕必吃的5大水果是什么,孕妇食谱分享
- 越南米糕的做法和配方 越南蒸糕做法