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黑豆是一种营养丰富又具有一定保健作用的食物，经常食用对身体有很大的帮助 ， 但是东西虽好也要适度，黑豆吃多了也会有坏处的，那么，黑豆吃多了有什么坏处呢？便秘黑豆的纤维素含量超过百分之十，是一种纤维素含量极其丰富的食物 。适量的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助肠内容物的排空，但是如果一次性食用过多的纤维素，纤维素具有吸水膨胀的性质，所以体积增大 ， 导致肠道蠕动不了，最后出现便秘 。
【黑豆吃多了有什么坏处】
加重肾和心脏的负担黑豆的钾离子含量非常的高没100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症 。
发胖每100克黑豆的热量高达401大卡 ， 其热量的主要来源是蛋白质和脂肪 ， 其次是碳水化合物，大量食用会摄入大量的热量 ， 而多余的未经消耗的热量就会在体内转化成脂肪储存起来，导致脂肪的堆积，然后就出现发胖的现象，
消化不良脂肪、蛋白质、粗纤维都是一些难以消化的物质 ， 而黑豆超过三分之一的物质都是蛋白质，还有超过四分之一的粗纤维和脂肪，所以大量食用黑豆会让很多难消化的物质进入肠胃中，最后造成消化不良 。
黑豆吃多了会上火吗黑豆吃多了不会上火 。
黑豆性味甘平，打豆浆或煮食不会导致上火，但是如果将黑豆炒熟、炒香 ， 或者用炸的方式处理黑豆 ， 会因为烹饪方式火气较大的原因而导致上火，只要使用适当的烹饪方式食用黑豆，即使吃多了也不会导致上火 ， 但会有别的问题出现，所以食用黑豆要适量
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