文章插图
【三黑豆浆的功效与作用 三黑豆浆是哪三黑】大家平常喝的豆浆都是用黄豆制成的，也有人喜欢打五谷杂粮豆浆喝，而三黑豆浆是由三种黑色的食材制成的，现在也很受欢迎，那么三黑豆浆的功效与作用有哪些呢？三黑豆浆的功效与作用三黑豆浆可以增强活力与精力，这是因为三黑豆浆里的黑豆是一种有效的补肾品，因此肾虚的人多喝三黑豆浆对身体有很好的帮助 。
而且黑豆含有丰富的维生素，尤其是含有丰富的维生素e，维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质，它可以美容养颜 。黑豆还可以缓解尿急，尿频 。黑豆中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，花青素等营养元素，可以有效的改善骨质疏松，但是切记不可以空腹喝三黑豆浆 ， 因为空腹喝三黑豆浆会妨碍营养素的吸收 。
三黑豆浆是哪三黑三黑，就是在黑米、黑豆的基础上加入了黑芝麻 。
黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥之功效，对于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等很有裨益 。三黑共用，乌须黑发之功更甚 。用的熟芝麻 ， 因为只有熟的，而且，熟芝麻打浆更能增香 。”
三黑豆浆的比例和做法三黑豆浆的比例：干黑豆60克 ， 干黑米35克，黑芝麻20克 。
三黑豆浆的做法：黑豆、黑米分别清洗干净，清水泡发 ， 黑芝麻可在清洗后直接入桶中 。三种材料同入豆浆机桶中，清水加到1300毫升水位线 。启动打豆浆程序，等打好后倒出即可 。
三黑豆浆可以长期喝吗可以 。
三黑豆浆的原材料都属于是纯天然无公害的食品，因此在日常生活当中可以长期服用 。现代人的身体，因为一些工作压力和学习压力都不是很好 ， 所以在日常的生活当中注意饮食 ， 通过饮食来达到养生的功效，可以说是保证人体健康的最佳途径 。因此，根据自己的身体状况 ， 来通过不同的食物达到强身健体的效果是非常重要的 。
三黑豆浆的禁忌人群1.三黑豆浆富含蛋白质、纤维素，食用之后有滑肠通便效果，患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食 。
2.三黑豆浆中的黑豆属于高嘌呤食物，而痛风患者要严格控制食物嘌呤的摄入，平常一般吃中低嘌呤的食物，黑豆要少吃，以免导致血尿酸升高，诱发痛风 。
3.三黑豆浆富含蛋白质 ， 这些蛋白质度需要通过肝脏和肾脏代谢掉，而患有肝炎和肾炎的患者在平常要控制蛋白质的摄入，因此慎食黑豆 。
推荐阅读
- 大葱炒南瓜如何做 这样做的大葱炒南瓜最好吃
- 如何做芥兰梗 清炒芥兰梗的做法
- 自制馕饼窍门 自制馕饼的方法
- 玫瑰花怎么保鲜时间长 怎么保鲜玫瑰花时间长的方法
- 炝嘎巴虾做法窍门 教你简单的炝拌嘎巴虾做法
- 原味银耳汤怎么做 制作银耳汤的方法
- 血糯米和黑米的区别 血糯米和糯米一样粘吗
- 香蕉怎么保鲜时间长 保鲜香蕉的方法
- 黑米要煮多久 电饭锅煮黑米粥的方法
- 面汤底料制备方法 面汤底料的做法