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在日常生活中 ， 凉面是很常见的一种美食 ， 它的做法多样，味道好，深受人们的欢迎，很多人都会经常吃凉面 。那么坐月子可以吃凉面吗？下面一起来看看吧 。坐月子可以吃凉面吗坐月子不可以吃凉面 。
凉面是指凉的面条，主要由面条、蔬菜、辣椒油等凉拌而成 ， 属于生冷辛辣类食物，而产妇应当饮食清淡，不宜食用生冷辛辣类食物 ， 食用会导致腹泻、上火、伤脾胃等，不利于产妇恶露排出和身体的恢复 ， 因此，产妇是不能吃凉面的 。
坐月子吃凉面的危害1、气血亏虚 凉面是生冷食物 ， 产妇分娩后身体比较虚弱 ， 会出现气血亏虚的现象，不能吃生冷的食物 ， 特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化 ， 对气血不利，也不利于恶露的排出和淤血的去除 。
2、不利于伤口愈合 凉面是辛辣刺激类食物，产后食用容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱或便秘等，进入乳汁后对婴儿也不利 。如果是剖腹产的产妇，还不利于伤口的恢复 。
坐月子怎么吃面1、牛肉蚝油面 材料：蚝油适量，鸡蛋 ， 牛肉，面条若干，水适量 ， 盐适量 。
做法：
(1)在锅里倒入水和蚝油，加少量盐，敲一汆鸡蛋 ， 放几片牛肉，大火煮开后转小火煮10分钟(其实小火煮得越久汤汁越浓郁) 。
(2)碗里撒个葱花，也可以放些蔬菜，把煮好的汤倒入碗里，汤的温度可以让蔬菜葱花保证口感和颜值 。
(3)另起锅加水加盐，水开后下面条 ， 煮到七八熟后把面捞起放在碗里即可 。
2、阳春面 材料：面条适量，猪油少许，小葱两三根 ， 盐少许，味精少许 ， 酱油少许 。
做法：
(1)小葱切沫备用 。
(2)煮锅加入适量清水烧开 。
(3)空碗内加入酱油、盐、味精、猪油，冲入半碗烧开的清水 ， 调料冲开后就是面汤 。
(4)锅内剩下的沸水用来煮面条，煮熟后盛起 ， 滤干水，放入上步调好的面汤中，撒上葱花即可 。
小贴士：
(1)要使面条更劲道的话 ， 可在煮熟面条后，捞起过冷水浸泡一下，这样面条会更有嚼劲 。
【坐月子可以吃凉面吗 产后吃凉面居然会这样】 (2)最好是选用猪油来做 ， 实在没有猪油，那么一可随手抓几块新鲜肥猪肉来现炸出油;二是用麻油(香油)替代 。
产妇吃面条的好处1、提高自身的免疫力面条每百克含有8.30克的蛋白质，口感筋道的面条所含的蛋白质更多 ， 能补充人体所需的营养 。蛋白质能维持产妇正常代谢，以及用于生成抗体，增强产妇的免疫力 。
2、容易消化吸收一般情况下，产妇卧床时间较长，运动少，容易产生消化不良的现象 。因此产妇应该进食比较容易消化的食物 ， 如面条，以免造成消化不良，不利于身体的恢复 。
3、提供足够的能量由于产妇在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗 ， 产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质，伤口的愈合也需要足够的养分 。因此，尽快补充足够的能量 。面条含有丰富的碳水化合物 ， 能提供足够的能量 。
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