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凉面是夏天比较受人欢迎的食物 ， 将面条煮熟后捞起来，加上油盐酱醋等调味汁，再加一些黄瓜丝，花生米之类的 ， 确实很是美味 。但是有的人在吃凉面的时候，也会考虑一个问题 ， 那就是凉面的热量是多少 。凉面的热量是多少每100克的凉面所含有的热量为167大卡，一碗凉面大约为200克，其所含有的热量为334大卡，需要我们打篮球将近一个小时才能将这些热量消耗掉 。
凉面的热量高吗凉面的主要食材是面条，而面条是由小麦粉制作而成的，所以凉面的热量总体来说并不是特别低的，一碗凉面的热量有33大卡，比一碗米饭的热量可能要高一点 。而且平时在吃凉面的时候，肯定不止是面，还有一些配菜，比如黄瓜丝、鸡丝等等，还会往里面加一些诸如麻酱之类的 。所以整体来说 ， 凉面的热量还是挺高的 。
吃凉面会发胖吗【凉面的热量是多少 凉面的热量高吗】 从上面的热量数值我们已经看出来，凉面的热量是比较高的，所以吃凉面其实是会导致发胖的 。很多人存在这样一个误区，就是认为面条的热量不是很高，那么凉面的热量应该也不高 。其实不是的，就像炒面 ， 它在制作过程中，需要添加大量油，这样制作出来的炒面才好吃，所以炒面的热量一定是非常高的 。凉面也是如此 ， 凉面在制作的过程中，需要添加很多的佐料，所以它的热量就会增加很多，如果我们吃太多凉面的话，是会导致我们肥胖的 。如果确实想吃 ， 可以选择吃粗粮面这样热量会稍微低一些 。
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