文章插图
在日常生活中，香蕉是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，味道香甜可口，深受人们的喜欢 。那么睡觉前吃香蕉会胖吗？睡觉前吃香蕉会胖吗睡觉前吃香蕉不会胖 。
香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已 ， 只有同分量白米饭的一半 ， 所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的 。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧 ， 不仅不会长胖还能促进减肥 。
睡觉前多久吃香蕉合适一般来说，吃香蕉的最佳时间是早饭后一根、晚饭后散步回来一根，还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量 ， 晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥 。
睡觉前吃多少香蕉合适通常来说，每天吃1—2根香蕉最合适，一天最多吃3—4根 。
【睡觉前吃香蕉会胖吗 睡觉前多久吃香蕉合适】 香蕉虽然营养丰富，热量比较低，有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果 ， 但为了维持人体营养物质平衡供给，香蕉不宜多吃，每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了 。
推荐阅读
- 香蕉生理期可以吃吗 经期吃香蕉注意事项
- 吃香蕉有有什么用 吃香蕉有哪些好处
- 喝香蕉苹果奶昔减肥吗 香蕉奶昔减肥有效果吗
- 香蕉吃了会发胖吗 多吃香蕉会发胖吗
- 晚上睡觉前可以吃香蕉吗 睡觉前吃香蕉可以减肥吗
- 哪些人不适合吃香蕉 哪类人不能吃香蕉
- 香蕉不可以和什么一起吃吗 香蕉不能和什么食物一起吃
- 烤香蕉卷如何做 如何做烤香蕉卷
- 牛油果和香蕉怎么吃 牛油果香蕉汁好喝又营养！
- 西梅和香蕉能一起吃吗 吃香蕉不能吃什么