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茄子维生素P能增强人体细胞间的粘着力 ， 增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，那么如何挑选嫩茄子？如何挑选嫩茄子一看颜色 好的嫩的茄子应该是红紫或黑紫色为主的，颜色比较乌黑光亮，一眼看去非常漂亮 ， 这样的茄子才好 。相反，如果茄子颜色暗淡，呈现褐色，说明茄子老了，或者马上就要坏了，这样的茄子不要买 。
二找花萼 在茄子的花萼与果实连接的地方，有一条白色略带淡绿色的带状环，这个带状环越大越明显，说明茄子越嫩，越好吃 。反之，茄子就比较老了 ， 口味、品质就差了很多 。
三看外观 好的茄子开起来粗细均匀，没有斑点或裂口 。尤其要注意有没有腐坏的地方 。对于那些粗细不一，有很多褶皱的茄子不要买，这些都已经放置很长时间了 。
四摸一摸茄子 摸起来软硬适中的茄子比较好，很硬的说明有些老了 。
另外，嫩茄子手握有黏滞感，发硬的茄子说明是老茄子 。外观亮泽表示新鲜程度高 ， 表皮皱缩、光泽黯淡说明已经不新鲜了 。
保护心血管降血压茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管破裂出血有一定作用 。
降低胆固醇茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外 ， 以保身体血液循环正常 。巴西科学家用肥胖兔子做试验，结果食用茄子汁一组的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10% 。美国一家杂志在介绍《降低胆固醇12法》一文中，把食用茄子排在了首位 。因此，高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜、坏血病等患者 ， 常食茄子大有裨益 。
增加消化自古以来，我国民间已体会到茄子有宽肠通便的功效 。现代医学则证明食用茄子，能增加乙酰胆碱的释放，造成消化液的分泌增加和消化运动的增强 。
其他作用【如何挑选嫩茄子 吃茄子有什么好处】 茄子有阻止吸收脂肪作用，对减肥人士来讲是一种好吃又有益的蔬菜 。茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果(尤其是紫色茄子) 。另有研究证明 ， 茄子具有提高人体对各种疾病的抵抗力和抗衰老功能 。茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人 ， 尤为适宜 。
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