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1、怎么吃黑芝麻补肾：
（1）芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和果酱等一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 。
（2）把黑芝麻炒熟后研磨成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克 。
（3）核桃+黑芝麻： 以核桃配以黑芝麻 ， 捣成糊状，睡前服用15克 ， 效果非常明显 。
2、黑芝麻的禁忌：
【怎么吃黑芝麻补肾 黑芝麻的禁忌】黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺 。另外，我们大家如果出现了食欲不良、大便稀等这些症状了 ， 那么也最好不要食用黑芝麻，不然会导致我们的病情加重的，不利于身体的健康 。
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