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梨和桔子都是生活中常见的水果，营养价值丰富，味道酸甜可口，那么梨和桔子可以一起吃吗？梨和桔子适量吃有什么好处？梨和桔子可以一起吃吗可以一起吃，但要注意摄入量 。
1、在营养成分上，梨含有水分、糖类、纤维素、维生素、以及多种微量元素 ， 而桔子中含有水分、纤维素、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质，两者互不相克，可以同食 。
2、但从食物性味方面来说 ， 梨性凉，味甘、酸，而桔子性寒，味酸 ， 同吃性味较偏，容易加重体内寒气，因此适量食用较为适宜，以免影响身体健康 。
梨和桔子适量吃有什么好处1、清热降火 梨性凉，桔子性寒 ， 两者适量同食有利于调节体内的燥热程度，从而降低火气，具有清凉降热的作用 ， 比较适合生热上火时食用 。
注意：但是平常不建议过多食用，特别是脾胃虚寒的人群 ， 容易导致寒气过甚，出现肠胃不适 。
2、润肠通便 梨是凉性食物 ， 有利于润滑肠道，并且梨和桔子中含有大量的纤维素及果胶，两
者适量同食有利于促进肠胃蠕动，帮助身体排便 。
3、促进消化 梨和桔子口味酸甜 ， 含有多糖类物质及果酸，一起食用能够刺激胃酸分泌，促进肠胃消化，提高食欲 。
桔子和梨一天吃多少合适建议桔子和梨各一个较好 。
桔子和梨含有丰富的纤维素、果胶 ， 食用过多不利于肠胃消化，若是同食，一天食用量各一个就好，加之两者性味寒凉，食用会降低肠胃的消化能力，不利于肠胃健康，因此不宜多吃 。
吃梨要注意什么1、不宜多吃 梨性寒凉 ， 不适合一次性大量食用，寒气过重 ， 容易导致脾胃虚寒，出现肠胃不适，建议饮用冰糖煮水进行缓解 。
2、带皮食用 梨皮具有较多的营养物质，食用润肺止咳效果最好，因此建议食用梨时 ， 可以在洗净后连皮一起食用 。，或者浸泡盐水后再食用，有利于去除一部分的农药残留 。
吃桔子要注意什么1、不宜食用过多 因为桔子是性味偏寒的水果，不宜食用过多，以免加重脾胃寒气，一些肠胃不好的人群还可能引起腹泻、拉肚子等脾胃不适 。
2、食后漱口 桔子中含有大量的发酵糖类成分，食用后要记得漱口，避免大量的发酵糖类残留口腔，滋生细菌损害牙齿釉 。
3、不去除橘络 因为橘络中含有路丁成分，这种物质可以使血管保持正常的弹性玫致密性，减少血管壁的脆性和渗透性，对于高血压、糖尿病有一定的辅助食疗作用 。
【梨和桔子可以一起吃吗 梨和桔子适量吃有什么好处】
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