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【青霉素|3种菜自带“青霉素”，建议中老年人：隔天吃1次，增强免疫少生病】
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大家好我是大强 ， 秋天的天气温差大 ， 气温会有所变化 ， 稍微不注意就容易生病 ， 季节过渡期 ， 人们的抵抗力也会相对变弱 ， 老年人和小孩就很容易感冒 ， 在生活当中可以多吃一些“天然青霉素”之称的食物 ， 不但能够起到消炎杀菌的功效 ， 还能够帮助提高人体抵抗力和免疫力 ，
3种菜自带“青霉素” ， 建议中老年人：隔天吃1次 ， 增强免疫少生病 ， 今天大强推荐3道美食的食谱 ， 供大家参考 。
推荐食谱一：蒲公英蒸菜
新鲜的蒲公英根部剪掉 ， 叶子一片一片揭开 ， 黄的老的叶子去掉不要 ， 摘完之后用流动的水多清洗几遍 ， 在通风处控水一个小时 ， 我把它分成三段 ， 切好之后放入一个大盆里 ，
碗内打入一个鸡蛋 ， 打散开 ， 蛋液倒进去之后 ， 充分的翻拌均匀 ， 加入普通面粉 ， 每次加进去之后搅拌均匀 ， 直到最后每一个叶子上面都可以裹满面粉 ，
锅内水开以后才可以上锅蒸 。 开大火 ， 只需要蒸一分钟即可 ， 一分钟之后直接关火 ， 立马把蒸菜取出 ，
紧接着把蒸菜快速的抖散开 ， 第二次上锅蒸需要蒸五到六分钟 ， 这一次需要彻底蒸熟 ， 蒸熟之后取出倒入盆里稍微晾一下备用 。
接下来调一个蒜汁 ， 两瓣大蒜 ， 加入一点食盐 ， 蒜蓉倒好之后加入一勺盐 ， 芝麻油 ， 生抽 ， 辣椒油 。 小米辣再加入一点纯净水 ， 稀释一下 ， 搅拌均匀 ，
把料汁倒进去 ， 用筷子搅拌均匀 ， 咱们的蒲公英蒸菜就做好了 。 这样做最大程度的保留了它的营养 ， 原汁原味 ， 营养丰富 ， 喜欢的朋友可以自己尝试一下哦 。
推荐食谱二：凉拌洋葱
切好的洋葱用手给它抖散 ， 然后放入盆中 ， 先加一勺白糖 ， 这里不要放盐 ， 抓匀之后把冰箱放洋葱里冷藏十分钟 ，
接着准备一根黄瓜 ， 用刀拍散 ， 切成小段 。 几颗小米椒切成长段 ， 再切点蒜末 ， 几颗香菜切成小段 ， 一样放入盘中好了 。 洋葱腌好后倒入清水 ， 洗去多余的糖分 ， 再控水捞出来放入大碗中 ，
再放入刚切好的食材 ， 放入煮熟的腐竹、木耳、花生米调味 ， 加一点盐 ， 生抽、陈醋 ， 再来几滴香油 ， 用你的小手把它揉拌均匀 ， 就可以开吃了 。
用这个方法做的凉拌洋葱 ， 看着就非常有食欲 ， 开胃有下饭 ， 喜欢的朋友赶快收藏起来试试吧 。
推荐食谱三：莴笋汤
先把莴笋改刀给它切成十厘米长的小段 ， 再用刀把莴笋的外皮给它切掉 ， 再把莴笋改刀给它切成薄一点的厚片 ， 改刀给它切成细丝 ， 切好以后放入碗中备用 。
准备两朵鲜香菇 ， 改刀给它切成薄片 ， 蒜子 ， 给它切成蒜末 ， 芹菜叶 ， 改刀给它切碎 ， 一个碗鸡蛋 ， 打入碗中 ， 充分的搅匀 ， 把锅烧至冒烟 ， 加入一小块的猪油 ， 提前把猪油给它炒至融化 ， 再把打好的蛋液给它加进来 ， 快速的翻炒一下 ， 提前把鸡蛋给它煎至凝固 ，
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