文章插图
菠菜是一种很有营养的蔬菜，而虾则是一种富含蛋白质和钙的食品 ， 很多人知道菠菜和豆腐不能一起吃，但是菠菜和虾能一起吃吗？下面一起来看看吧 。菠菜和虾能一起吃吗可以 。
虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质 。每100克虾中含有钙325毫克 。虽然菠菜中含有草酸，容易与虾中的钙生成不溶性草酸，但只要将菠菜焯水或煮熟，以分解菠菜中的草酸就可以同吃 。
菠菜和虾怎么吃最好凉拌菠菜虾仁 材料：菠菜、虾仁、香油、盐、酱油、芝麻 。
【菠菜和虾能一起吃吗 菠菜和虾怎么吃最好】 做法：
1、去虾皮，洗净 ；洗净菠菜切段备用 。
2、锅中烧开水把虾仁放进去焯水，菠菜段焯水 。
3、把菠菜，虾仁和盐，酱油，香油再加点芝麻拌匀，拌匀放在盘中就好了 。
菠菜炒虾仁 材料：菠菜、虾仁、姜丝、香油、盐、鸡精少许 。
做法：
1、虾仁洗净 ， 去虾线，用开水焯过 。
2、切一些姜丝，放入油锅中煸炒出香味，放入菠菜炒 。
3、菠菜熟时放入虾仁，再放味精、盐，即可装盘 。
食用菠菜的注意事项1、菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜也最好焯一下，即可去除草酸，因为草酸在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收 。
2、菠菜不能与含钙丰富的豆类、豆制品类以及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同时食用 。
3、菠菜不宜炒猪肝 。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合 ， 金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值 。
4、菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草酸钙，它会影响人体对钙的吸收 。
5、菠菜不宜和黄瓜一起吃，因菠菜里的维生素C会被黄瓜里的分解酶破坏 。
6、菠菜不宜和乳酪一起吃，因乳酪包含化学成份会影响菠菜里钙质的吸收 。
7、煮过的菠菜过夜后不适合吃用，因菠菜里的硝酸盐在还原酶的功效下会还原成亚硝酸盐，食后会引起中毒 。
8、菠菜不宜与豆腐同食 。豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失 ， 还可能沉积成结石 。
推荐阅读
- 菠菜可以生吃吗 菠菜怎么吃才好
- 百香果柠檬蜂蜜水的功效和作用 百香果柠檬蜂蜜水的功效
- 发面火烧老式烧饼的做法和配方 发面烧饼怎么发面
- 海南干粉的做法和配方
- 福州白粿的做法和配方
- 焦糖千层的做法和配方
- 黄皮酒有什么功效和作用 黄皮酒有什么功效和作用禁忌
- 桂圆的作用 桂圆的作用和功能主治
- 薏米和赤小豆熬水喝多久才有减肥的效果 去湿气薏米赤小豆比例多少
- 减肥期间可以吃菠菜吗 菠菜的热量高吗