文章插图
【晚上吃什么菜好吃又有营养 20款最简单的晚餐】1、食材：鸡胸肉300克、西兰花500g、料酒适量、油适量、盐适量、鸡精适量、黑胡椒粉适量、开水适量、淀粉适量、生抽适量、醋适量 。
2、将鸡肉切片加入料酒、盐、胡椒粉、生抽1汤匙、淀粉抓匀、腌制15-20分钟，将西蓝花洗干净、切成小朵 。
3、锅内加冷水，将鸡胸肉放在水里，焯水、水开后捞去浮沫，将鸡胸肉捞出装盘备用，将西蓝花倒出开水锅焯水 ， 一分钟，捞出放在冷水中备用 。
4、起锅烧油 ， 将鸡胸肉倒进去翻炒，加入西蓝花、放生抽、盐、胡椒粉、醋大火翻炒，加入鸡精、翻炒装盘出锅 。
推荐阅读
- 哺乳期可以吃粽子吗对宝宝有影响吗 哺乳期可以吃粽子吗
- 为什么包的粽子不粘 为什么包的粽子不粘手
- 吃粽子会长胖吗知乎 吃粽子会长胖吗
- 炸南瓜饼吃了会胖吗 早上吃油炸南瓜饼会胖吗
- 喝粥为什么反而胖了宝宝 喝粥为什么反而胖了
- 粽子能和鸡蛋一起吃吗 吃粽子可以和鸡蛋一起吃吗
- 耗儿鱼大的好还是小的 耗儿鱼大的好吃还是小的好吃
- 耗儿鱼臭了吃了会怎么样 耗儿鱼为什么臭哄哄的
- 粽子隔夜能吃吗有毒吗 粽子隔夜能吃吗
- 粽子热着吃还是冷了吃 粽子凉着吃还是热着吃