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我很喜欢吃西梅 ， 最近正好西梅开始大量上市，我每天都会买不少西梅回家吃，但是我又担心吃了会长胖，所以想请问一下西梅吃了会发胖吗？西梅吃了会发胖吗一般不会 。
西梅是一种常见的水果，里面大部分都是水分 ， 热量很低，几乎不含脂肪，每100克的西梅中含有的热量仅为42大卡 ， 相对于榴莲、菠萝蜜等水果来说热量要低很多，因此一般情况下 ， 适量食用西梅是不会长胖的 。
但是西梅味甜，其中同样含有大量的糖分，如果在大量食用西梅的同时还进食其他高糖、高脂肪的食物，那么就会导致糖分等无法及时消耗，转化为脂肪停留在体内 ， 长期下来，就有可能会导致长胖 。
减肥能不能吃西梅可以适量食用 。
西梅中含有丰富的有机酸、纤维素和果胶等成分，可以润滑肠道 ， 促进肠道蠕动的作用，同时还可以减少肠胃对脂肪的吸收，帮助清除肠道的垃圾和毒素，对减肥有一定的帮助作用 ， 因此在减肥期间是可以适量食用西梅的 。
西梅一天吃多少合适【西梅吃了会发胖吗? 西梅吃了会发胖吗】 5颗左右 。
西梅虽然是一种水果，但是也不宜过多食用，因为西梅中含有多种有机酸成分 ， 可以促进胃酸分泌，若是食用过多会导致胃酸分泌增加，从而可能容易引起肠胃不适症状；另外，西梅中还含有果胶成分，可以增强肠道的滑利性，促进排便，如果食用过多，肠道滑利性增强，还可能会引起腹泻或便溏等不适 。一般建议西梅一天吃5个左右即可 。
西梅怎么吃才减肥吃西梅减肥的食用方法有很多，其中最方便的就是将它洗干净直接食用，这样可以更好的保留其中的营养成分 ， 减少营养流失；除此之外，还可以将它与其他有减肥作用的水果一起榨汁、做沙拉食用，常见的有：苹果、番茄、西柚、香蕉等 。
西梅干热量高吗比较高 。
西梅干和新鲜的西梅不一样 ， 在制作过程中添加了白糖、冰糖等多种糖类物质，其中的糖分含量很高，是一种高碳水化合物的食品，每100克西梅干中所含热量约有256大卡 ， 比很多食物的热量都要高 。
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