文章插图
许多人喜欢在睡前喝牛奶 。有助于睡眠，也有美白养颜的效果 ， 那么睡前一杯热牛奶会发胖吗？喝牛奶是不是越浓越好呢？睡前一杯热牛奶会胖吗不会发胖 。
牛奶中的碳水化合物和脂肪含量并不高 ， 每100毫升牛奶中所含的热量约为50-80大卡，并不属于高热量的食物，因此睡前喝一杯热牛奶一般不易于长胖；而且牛奶中含有蛋白质 ， 其主要在小肠中进行消化，在睡前喝能够增加饱腹感，有效的缓解饥饿，减少清晨的食欲 。
睡前喝牛奶的最佳时间睡觉前半小时 。
睡前半小时喝牛奶有助于睡眠 ， 提高人体睡眠质量，补充一定的营养物质，但是不建议睡觉时喝牛奶，可能会增加夜间上厕所的几率，影响睡眠质量 ， 也容易增加肠胃的负担，对身体健康有一定的影响 。
喝牛奶是不是越浓越好并不是 。
有人认为牛奶越浓的话，其补充的营养就越多，这并不科学，浓牛奶是指淡牛奶中加入了奶粉，使牛奶的浓度超出正常的标准，奶味变得浓烈的一种牛奶 ， 其实 ， 牛奶浓度越高 ， 反而不利于肠胃对蛋白质的吸收，一些未完全消化的营养物质残留在体内，可能会引起肠胃不适等症状 。
喝牛奶注意事项1.不宜空腹喝牛奶，早晨空腹时，胃里的食物消化完成，此时肠胃的蠕动速度比较快，这时喝牛奶，牛奶中营养物质在肠道中残留时间短 ， 牛奶中的营养物质不宜吸收 ， 可能还会引起肠胃不适 。
2.不宜在高温煮牛奶时加糖，高温煮牛奶加糖，糖中的果糖会和牛奶中的赖氨酸发生反应，生成果糖基赖氨酸，不利于人体吸收，对人身体健康会造成一定的影响 。
3.牛奶不宜反复进行加热，牛奶冷却后再加热，容易破坏牛奶内所含有的营养物质，减少人体对牛奶中营养的吸收，对身体健康产生影响，建议牛奶加热温度不宜过高，容易损失一定的营养物质 。
晚上喝牛奶会丰胸吗不会 。
牛奶是营养物质很高的一种饮品 ， 有人认为它可以丰胸 ， 但是单喝牛奶是不会丰胸的，我们需要合理搭配其他食材，比如木瓜、花生、核桃等 。
木瓜牛奶
材料：木瓜150g、牛奶200ml、榨汁机 。
做法：
1.将木瓜洗干净去皮、切块 。
2.将切好的木瓜放在榨汁机中，加入牛奶 。
3.大约5分钟后，将榨好的木瓜牛奶倒入杯中即可 。
【睡前一杯热牛奶会胖吗女生 睡前一杯热牛奶会胖吗】 注：如果觉得味道太淡可以加入适量的糖 。
推荐阅读
- 粽子二次加热是煮还是蒸的 粽子二次加热是煮还是蒸
- 怎样做低热量鸡胸肉 西兰花烤鸡胸肉的做法
- 红参属于热性吗还是凉性 红参属于热性吗
- 油桃的热量高吗适合减肥吗 油桃的热量高吗
- 豆汁怎么加热 豆汁加热的方法
- 油桃是热性还是凉性 油桃是热性还是凉性的
- 白蚬子冷水下锅煮还是开水下锅煮 煮蚬子用凉水还是热水
- 摆摊八宝粥怎么做的 八宝粥多少钱一杯摆摊
- 椰子汁的功效
- 水饺第二次加热加水 怎么样算熟了 第二顿饺子怎么热