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舌头有齿痕的人，很多都是：气虚之人 。冬天已经到了，每个人的体质，在不同的季节，身体会有不同的反应因此，养生的方式也有不同 。气虚之人，该如何过冬？气虚都有哪些症状气虚之人 ， 一般会出现少气懒言的情况 ， 没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力 ， 无精打采的，容易出现头晕目眩 ， 甚至心悸 。面色晄白，没有光泽 。
气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒 。
吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为「脾主四肢」的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢 。
稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘 。身体开始出现赘肉 ， 软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态 。
气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等 。
气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液 。
为何我们会气虚气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃 ， 脾胃受伤，这样正气的来源出了问题 ， 这是气虚的最大原因 。
现代人，胡吃乱吃的太多 ， 据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？
而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机 ， 自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚 。
同样 ， 熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态 ， 也会消耗正气，导致气虚 。
气虚之人 ， 到了冬天，最大的问题，就是不断感冒——因为防御体表的营卫之气不足 ， 所以冷风一吹，立刻感冒 。这在中医，叫“卫外不固” ， 卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了 。
有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有 ， 结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况 。
此时，一定要想办法补气 。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分 。其中 ， 脾胃为关键 。
到底该如何补气艾灸补气血，比十全大补汤还有效 。艾灸本来就具有升发气血，推动气血的一个运行作用 。
第1步：艾灸调脾胃 。
脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤 ， 谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能 ， 所以治疗气血证必须重视调理脾胃 。
第2步：艾灸养肝血补气虚 。
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化 ， 因此养肝血是调气血的根本 。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤 。
第3步：艾灸远寒邪 。
中医认为 ， “血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞 ， 经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽 。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉 。老人气血常不足 ， 要更加注意 。
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