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现在人们可选择的食物越来越多,加上生活压力比较大,很多人都会选择在外边吃饭 , 所以每天吃的蔬菜也越来越少,大家知道多吃蔬菜的好处,可是你知道不吃蔬菜哪些危害吗?容易便秘【不吃蔬菜的危害 不吃蔬菜哪些危害】 蔬菜里面含有的纤维素都比较多,是其他食物里面没有,如果长期不吃蔬菜 , 导致人体纤维含量不足 , 导致肠肌蠕动减速,代谢物在人体停留时间过长,形成便秘,而且容易把代谢物中有毒成分吸收,容易生病和导致口臭 。
维生素A摄取不足黄绿色蔬菜里都含有丰富胡萝卜素,胡萝卜素进入人体经过化学反应后变成维生素A , 如果人体缺乏维生素A,会出现夜盲症、皮炎和反复呼吸道感染等疾病 。
破坏肠道环境蔬菜中含有的纤维素,可以促进肠道中有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,如果蔬菜吃的太少,导致纤维素摄取不足,会影响肠道对营养的吸收功能 。
维生素C摄入不足维生素C主要来源于蔬菜,可以促使钙质沉积,骨骼健全发育的必不可少的营养 , 如果摄入不足,会出现长不高、身体素质不好等症状 。
常感到胃口不好由于其他营养摄取不足,导致人体一下生理功能受到影响,所以出现胃口不好,不想吃东西的症状 。
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