【早上空腹能吃红枣吗 红枣有活血的作用吗】
文章插图
吃红色食物有补血或者活血的作用，平时很多人特别喜欢吃红枣，红枣虽然是补品，但是早上空腹可以吃吗？早上空腹能吃红枣吗？早上空腹能吃红枣吗建议还是吃完早饭再吃好一点 。
肠胃没有什么问题的，早上空腹吃没问题 。但是不管怎么吃都必须注意量！毕竟枣皮不易消化，多则伤脾胃元气 。一般一天10颗左右即可，贵在坚持，坚持半年气色都会大改观这是我自己的亲身体验 。尤其是对女人这是天然的化妆品 。
红枣有活血的作用吗红枣只有补血的作用，没有活血的功效 。红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏 。但如果只是单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物 。
红枣吃多了会怎么样红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害 。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群 。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化 。
另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱,滋补调养的佳品 。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽!
一天吃多少红枣比较好一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求 。当然临时有需要，可以另当别论 。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大 。
推荐阅读
- 毛芋头发绿能吃吗吃了 芋头发绿可以吃吗?
- 芋头发芽了还可不可以吃 芋头发芽还能不能吃
- 板栗可以和红枣一起吃吗 吃了葡萄能吃板栗吗
- 罗氏虾的虾头上的黄能吃吗 罗氏虾的头部有橘红的能吃吗
- 番石榴籽能吃吗? 番石榴的籽能不能吃
- 尿酸高的人能吃大闸蟹吗 尿酸高的人能吃大闸蟹吗女性
- 红枣的热量是多少大卡 减肥的人能吃红枣吗
- 木瓜苦了可以吃吗 发苦的木瓜能吃吗
- 大闸蟹蟹黄的胆固醇高吗能吃吗 大闸蟹蟹黄的胆固醇高吗
- 牛油果的热量高吗?减肥的人能不能吃 牛油果的热量