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天气越来越热的时候，荔枝也随着季节如时出现在大家的视线里面 。大多数的荔枝都是在6~7月份成熟上市，所以荔枝也被大家认为是夏天的当季水果 。那么吃荔枝有什么好处又有哪些坏处呢？吃荔枝的好处美容养颜 吃荔枝能够美容养颜 。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性 。
改善失眠 吃荔枝能够帮助改善失眠 。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状 。
降低血糖【吃荔枝的好处和坏处】 吃荔枝能够帮助降低身体血糖 。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果 。
促进食欲 吃荔枝能够帮助促进食欲 。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲 。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适 。
增强免疫力 吃荔枝能够帮助增强身体免疫力 。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力 。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体 。
吃荔枝的坏处荔枝性热，如果是大量吃荔枝的话很容易导致牙龈肿痛、牙龈出血等上火症状 。如果是便秘的人还可能会加重便秘；如果是长痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝还可能加重病症；如果是有胃肠病的患者也不宜吃太多荔枝以免出现荔枝中毒 。
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