【奶茶多少千卡路里 奶茶卡路里是多少】
文章插图
现代生活很多年轻人都特别喜欢喝奶茶，有时候甚至以奶茶来代替正餐，但喝奶茶也是非常容易胖的，那奶茶的卡路里是多少呢？奶茶卡路里是多少一杯纯奶茶的卡路里大约为200-300大卡 。
如果是用牛奶加纯茶制作而成的奶茶，每100克纯牛奶的热量为54大卡，那么一杯500毫升的纯奶茶热量就大约为200-300大卡左右 。
但现实生活中的奶茶里面还会加入糖、珍珠、奶油、芝士、布丁等各种各样的配料，一杯奶茶的热量远远不止两三百大卡，而且脂肪含量也是比较高的，长期食用造成热量摄入超标的话就有可能会增加肥胖的可能性，建议尽量少喝 。
一杯奶茶的热量等于跑多少米跑步时所消耗的热量一般跟跑步时的速度、跑步者的体重等都有一定的关系，速度越快、体重越重那么所消耗的热量也就越多 。一般来说60kg的体重以9km/h的速度慢跑时，每小时大约消耗650kal的热量，那么一杯奶茶相当于需要跑半个小时以上 。
但食物也具有一定的热效应，食物进入人体被消化吸收时身体也需要消耗一定的热量，所以并不能单纯地靠数字来表示一杯奶茶的热量等于跑多少米，喝了奶茶之后建议减少其它食物的摄入量，并适当增加运动量 。
喝一杯奶茶会长胖几斤无法明确指出 。
虽然奶茶的热量比较高，但长胖是跟长期的热量摄入消耗不平衡有关，如果喝一杯奶茶的同时减少其它食物的摄入，在整体热量摄入小于消耗的前提下，一般是不会长胖的 。
但如果喝了奶茶之后还继续吃大量其它食物的话，那么在摄入热量超标的情况下，多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就会有发胖的可能性 。
减肥喝了奶茶如何补救1、减少食物摄入：一杯奶茶的热量是比较高的，如果喝了奶茶之后就要相应地减少其它食物的摄入量，以确保整体热量摄入不超标 。但不建议经常喝奶茶而不吃其它的食物，因为奶茶的营养很单一，长期下来可能会出现营养缺乏的情况 。
2、多喝水、多运动：喝了奶茶之后可以选择多喝水来加快身体的新陈代谢，促进食物残渣的排出，也可以选择多运动来消耗掉额外摄入的热量 。
推荐阅读
- 刚买的奶茶可以放冰箱第二天喝吗 刚买的奶茶可以放冰箱第二天喝吗还能喝吗
- 晚上喝无糖奶茶会发胖吗知乎 晚上喝无糖奶茶会发胖吗
- 奶茶可以放冰箱第二天喝吗 煮好的奶茶可以放冰箱第二天喝吗
- 为什么珍珠奶茶放冰箱味道变淡了怎么回事 为什么珍珠奶茶放冰箱味道变淡了
- 奶茶多久喝一次合适 奶茶多久喝一次最好
- 冬天奶茶可以放到第二天喝吗 冬天奶茶可以放到第二天喝吗英文
- 奶茶的功效与作用及副作用 奶茶的功效与作用
- 冬天隔夜的奶茶能喝吗女生 冬天隔夜的奶茶能喝吗
- 小龙虾烧多少时间最好 小龙虾烧久了肉会烂吗
- 椰酥条怎么做好吃 椰酥条怎么做