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【鲜果奶昔的做法和配方视频 鲜果奶昔的做法和配方】1、食材：酸奶150g、香蕉150g、芒果150g、黄瓜150g、火龙果150g、苹果150g
2、芒果奶昔：准备芒果1个 ， 将芒果去皮 ， 切成块状 ， 放入料理机 ， 加入150g酸奶 ， 启动1分半钟即可 。如果对芒果过敏的 ， 建议不要吃 。
3、香蕉奶昔：香蕉1个或者1个半 ， 切成小块 ， 放入料理机 ， 加入150g酸奶 ， 启动2分钟 ， 因为香蕉水分较少 ， 所以料理时间长点喝起来会更加细腻 ， 坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果 。
4、黄瓜奶昔：最好用水果黄瓜2根 ， 削皮后切成小块 ， 放入料理机 ， 加入150g酸奶 ， 启动1分半即可 ， 黄瓜奶昔喝起来有黄瓜的清新但是又不会那么单调 ， 长期吃可以润肠排毒养颜 。
5、苹果奶昔：选择脆口的苹果 ， 削皮后切成小块 ， 放入料理机 ， 加入150g酸奶 ， 启动1分半 。苹果奶昔坚持喝有瘦肚子的效果 。
6、火龙果奶昔：最好选择红心火龙果 ， 火龙果大概150g ， 切成小块后加入150g酸奶 ， 放入料理机 ， 启动1分钟 。火龙果有美白瘦身的效果 ， 但是晚上不宜多喝 ， 会增加排尿感 ， 影响睡眠 。
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