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肝不好 ， 体质差 ， 所以冬季养生也要注意养肝护肝 ， 那么冬天吃什么养肝呢？日常养肝方法有很多 ， 今天特别介绍冬天吃什么养肝 ， 这些养肝食物不要错过哦！鸡蛋
鸡蛋是一种常见且实惠的滋补品 ， 在寒冷的冬季适量的吃些鸡蛋 ， 其中的蛋白质和卵磷脂 ， 可以修复肝脏细胞 ， 同时促进肝脏细胞的再生 ， 增加我们的肝功能 。
胡萝卜维生素A能保护肝脏 ， 阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 ， 胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 进入人体后变成维生素A ， 具有很好的补肝明目的作用 ， 可以提高机体免疫机制 ， 并间接消灭癌细胞 。
香菇【冬天吃什么养肝 冬天吃什么养肝养 脾胃最好】 香菇、黄豆、大米等等食物中 ， 含有大量的B族维生素 ， 这种营养物质可以加速身体里一些物质的代谢 ， 让它们转化成能量 ， 不仅能为肝脏提供能量 ， 还能帮助修复肝功能、防止肝脂肪变性 ， 预防脂肪肝 。
菠菜中医认为 ， 青色入肝经 ， 绿色食物能有益肝气循环、代谢 ， 还能消除疲劳、舒缓肝郁 ， 冬季别记得多吃些绿叶蔬菜 ， 菠菜就是很好的推荐 ， 可以起到养肝护肝的作用 。
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