腹式深呼吸是健肺的好方法，它是在呼吸时让横膈膜下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而不是胸部膨胀 。这种呼吸方法有扩大肺活量，改善心肺功能，减少肺部感染等好处 。下面小编说一下练习腹式呼吸的方法 。
文章插图
step1: 选择合适地点和时间 。
腹式呼吸很讲究地点的选取，最好选在空气质量
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