我们在练腹肌的过程中不能一来自直做同一个练习动作，需要变换不同练习腹肌的动作，从不同角度刺激腹肌，这样360新知在练的基础上才能更快端英让却矿轮什、更好的练出腹肌 。下面有7个比较好的腹肌练习动作，给练腹肌的朋友作个参考
文章插图
step1: 双脚与胯部同宽站好，核心部位发力，背部挺直 。动作过程中双臂随之摆动保持身体的平衡 。注意抬腿跑时应当保持身体位
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