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1、清润红薯糖水,材料:杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水,红薯去皮切块,放入清水煮15分钟 。再放入去核去皮切块的梨子,煮5分钟;加入番茄,继续煮5分钟;最后加入杨梅,用文火继续煮5分钟后就可以出锅了,等到冷却调入蜂蜜就做好了 。
【怎样做红薯好吃不长胖 红薯怎么做好吃又减肥】2、百合红薯粥,原料:大米、干百合、红薯、芝麻粉,红薯去皮切块,干百合浸泡后与大米一起,加水放入锅里煮成粥 。撒上芝麻粉,就可以配咸菜美美的吃一顿了 。需要提醒大家的是,红薯减肥食谱最好是搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡 。
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