吃什么缓解心情 吃什么缓解心情抑郁


吃什么缓解心情 吃什么缓解心情抑郁

文章插图
我们知道白领的工作压力比较大,所以出现心情不好的情况也是常有发生,这对于身体无疑是非常不好的 。那么白领适合吃哪些食物帮助缓解心情呢?一起来看看!葡萄干葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量 。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要 。白领缓解压力可以吃些葡萄干,因为这样的食物可以有转换能量的作用 。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品 。
酸奶酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸 。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧 。酸奶可以补充丰富的钙质和营养物质,而且还可以有补充氨基酸的效果哦 。
巧克力【吃什么缓解心情 吃什么缓解心情抑郁】 可可中有苯乙胺,可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺,这两种化学物质可以提振心情 。所以巧克力会让你心情好,多半还是因为它的风味 。好品质的黑巧克力是健康的,但一天还是不要吃超过30公克 。

    推荐阅读