文章插图
火锅多为辛辣，并且吃的时候温度很高，会刺激肠胃，引起肠胃不适 。那吃火锅前吃点什么能保护肠胃呢？酸奶酸奶本身具有保护肠胃粘膜的作用；吃火锅前喝酸奶能增加饱腹感，减少火锅食物摄入，减轻肠胃负担 。酸奶还能缓和辛辣、高温火锅食物对肠胃的刺激，预防火锅油腻及其他因素引起的腹泻、腹痛等问题 。
木瓜木瓜是养胃好食材 。木瓜中木瓜酵素能帮助分解并加速蛋白质的吸收 。吃火锅前吃木瓜能加速肠道对后续食物的消化，缓解消化不良和胃炎 。木瓜偏寒，不要空腹吃 。
果蔬汁在吃火锅前喝点果蔬汁，能补充人体需要的维生素，果蔬汁中的丰富膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于后续摄入食物的消化吸收，减轻肠胃负担 。
热汤热汤温度为50摄氏度左右为宜 。吃火锅前喝点热汤能润滑口腔、食道和肠胃，还能暖热肠胃，避免火锅温度较高，下咽后引起肠胃不适 。
小米粥小米粥养胃健胃 。在吃火锅前吃小半碗小米粥避免辛辣、高温的火锅食物对肠胃的刺激，还能减少火锅食物的摄入有利于身体健康 。
【吃火锅前吃什么可以保护肠胃 吃火锅前吃啥保护肠胃】
推荐阅读
- 胃不好怎么养胃 吃什么 注意什么 胃不好怎么养胃
- 酸奶怎么做好吃 用酸奶做的简单小甜点
- 菠萝和酸奶能一起吃吗 菠萝和酸奶为什么苦
- 吃红毛丹可以喝酸奶吗 吃红毛丹可以喝牛奶吗
- 早晨空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么食物
- 吃火锅后可以喝酸奶吗 吃火锅后喝什么好
- 西梅和酸奶可以一起吃吗 西梅什么时候吃治便秘
- 吃完虾爬子能喝酸奶吗 吃虾爬子不能吃什么
- 菠萝和酸奶能一起吃吗 菠萝和酸奶一起吃有什么坏处
- 枇杷能和酸奶一起吃吗 枇杷不能和什么一起吃